شرب اللبن قبل النوم لزيادة الوزن
لو كان هدفك هو زيادة وزنك ، اللبن ممكن يساعدك في المهمة دي ، ولكن اكيد مش لوحده ، ولكن لما تجمعي بين اللبن وزيادة السعرات الحرارية بشكل عام ، في الحالة دي البروتينات الموجودة في اللبن ممكن تساعدك على زيادة الوزن ، وتحديدا في شكل العضلات ، ومع ذلك بكل بساطة لو زودتي كمية السعرات الحرارية اللي بتاكليها في اليوم من غير ما تعملي تمارين مقاومة ، في الحالة دي مش هيكون في طريقة للتحكم في طريقة تخزين الوزن الزيادة ، بمعنى تاني من غير ممارسة الرياضة ، ممكن شرب اللبن بالليل يأدي لزيادة الدهون بدل زيادة كتلة العضلات ، والنهاردة من خلال الفيديو هنقولك فوايد شرب اللبن لزيادة الوزن ، وازاي تستفادي منه بشكل صح.
