لو بتقلقي من النوم كل يوم في نفس التوقيت..ممكن يكون ده السبب ممكن يكون القلق من النوم كل يوم في نفس الميعاد من غير منبه علامة المفروض...
6 اكلات لو اكلتيهم قبل النوم هتخليكي متعرفيش تنامي! معظمنا اكيد عارف ان شرب القهوة قبل النوم من الحاجات اللي بتسبب الارق وممكن متخليناش...
