لو بتقلقي من النوم كل يوم في نفس التوقيت..ممكن يكون ده السبب ممكن يكون القلق من النوم كل يوم في نفس الميعاد من غير منبه علامة المفروض...
6 حركات يوجا هتساعدك على النوم في ثواني لو بتعاني من صعوبة في النوم ودايما عندك أرق, هنقولك النهاردة حل نهائي للمشكلة دي...
5 اسباب علمية ليه بتفضلي حاسة بتعب اول ما تصحي من النوم الصبح لما تنامي من سبع لتسع ساعات يعني يعتبر واخدة ساعات نومك اللي انتي محتاجاها, بشكل...
10 حاجات المتخصصين بينصحوا متعمليهاش قبل النوم تبعا للاحصائيات ان حوالي 27% من الاشخاص بيعانوا من مشاكل النوم بشكل دائم, وان 73%...
6 اكلات لو اكلتيهم قبل النوم هتخليكي متعرفيش تنامي! معظمنا اكيد عارف ان شرب القهوة قبل النوم من الحاجات اللي بتسبب الارق وممكن متخليناش...
تكنيك مذهل وفعال للتخلص من الارق هيخليكي تنامي في دقيقة واحدة بس ! الارق مشكلة بيعاني منها كتير مننا اول ما بنحط راسنا على المخدة يبدأ العقل يشتغل...
ازاي تستعدي للنوم .. الحاجات اللي لازم تعمليها وتتجنبيها قبل النوم ! بنسبة 50% مننا تقريبا بيعاني من مشاكل مزمنة في النوم وارق مستمر ومش بنعرف ناخد...
