تحدي ال 14 يوم لتخسيس البطن

ريهام محمود
ريهام محمود
390

عشان تخسسي منطقة البطن في شوية حاجات لازم تمنعيها ، وحاجات تانية تزودي من اكلها.

1- منع السكر.

2- شرب ماية اكتر.

3- منع المكرونة.

4- منع الدقيق الابيض.

5- اكل خضروات اكتر.

6- منع المشروبات الغازية.

7- اكل سمك اكتر.

8- منع الشيبسي.

9- اكل مكسرات اكتر.

10- منع السيريال او الحبوب.

11- اكل شوفان اكتر.

12- رفع اوزان اكتر.

13- ممارسة تمرين البلانك اكتر.

14- للمتزوجين ممارسة العلاقة الحميمية اكتر.

مقالات متعلقه

تحدي ال 15 يوم لخسارة الوزن

تحدي ال 15 يوم لخسارة الوزن

الشوفان لانقاص وزيادة الوزن

الشوفان لانقاص وزيادة الوزن

تحدي ال 21 يوم لتمرين نط الحبل لتخسيس الوزن

تحدي ال 21 يوم لتمرين نط الحبل لتخسيس الوزن