ايه اللي هيحصل لجسمك لو صحيتي كل يوم في نفس الميعاد كتير من الدراسات اثبتت ان النوم المنتظم والروتين الصباحي بتساهم في اسلوب حياة صحي اكتر...
وجبات خفيفة صحية تاكليهم لما تحسي بالجوع عشان تحافظي على وزنك السناكس او الوجبات الخفيفة ممكن تبقى اختيار لذيذ وصحي يزود جسمك بالطاقة خلال اليوم ،...
ازاي تستخدمي البروتين البودر لزيادة الوزن بسهولة اكتساب الوزن مش مهمة سهلة بالنسبة للاشخاص اللي عندهم جينات مش بتسمح بده بسهولة ،...
ازاي توقفي التفكير اللي بيخليكي صاحية طول الليل كتير مننا اول ما بيحط راسه على المخدة بيبدأ التفكير يشتغل ، حتى الاشخاص اللي...
5 تغييرات ممكن تحصلك لو عملتي التمرين ده كل يوم تمرين upside down او تمرين الانقلاب ، من التمارين اللي ليها فوايد لصحتك ، والنظرية...
10 مشاكل صحية هي السبب اللي ممكن يخليكي دايما تحسي بعطش شديد اكيد شرب المايه كتير مفيد جدا لصحتنا العامة ، ولكن لو بتحسي انك مهما بتشربي...
الاكلة رقم 1 اللي المفروض تاكليها لخفض ضغط الدم حسب كلام اخصائيين التغذية كتير من الاشخاص بيعانوا من مشكلة ارتفاع ضغط الدم ، وده بيخلي ناس كتير في...
ازاي جسمك هيقولك انك بتستهلكي كافيين كتير لو انتي من عشاق القهوة ، ومش بتعرفي تبدأي يومك من غير فنجان القهوة الصبح...
وقفي اكل الاطعمة دي فورا لو عايزة تخسري وزن بسرعة لو عايزة تخسري وزنك بسرعة ، ومش عارفة ازاي وتبدأي منين ، النهاردة احنا عندنا...
ازاي تخسري الدهون في منطقة اعلى البطن في البيت بسهولة الدهون الموجودة في الجزء العلوي من البطن هي الانسجة الدهنية الحشوية ، والمعروفة طبيا بالسمنة...
