طريقة ازالة السموم من البشرة في البيت للحصول على بشرة نضرة ونقية
بشرتنا بتتعرض طول الوقت للمواد الكيميائية, التلوث, الاشعة فوق البنفسجية الضارة ، وكل ده بيأثر على بشرتنا وبيتلف خلايا الجلد ، والحصول على بشرة نضرة مش مهمة سهلة ، احنا محتاجين للعناية ببشرتنا باستمرار عشان نوصل لده ، عشان كده النهاردة هنشارك معاكم طريقة ازالة السموم من البشرة في البيت بمكونات طبيعية.
رتين التنضيف بالفرشة الجافة:
التنضيف بالفرشة الجافة هو طريقة قديمة لازالة السموم من الجلد ، وزي ما هو باين من الاسم ، معناه انك تنضفي بشرتك بالفرشة وهي جافة ، قبل الحمام بتاعك مباشرة ، وبشرتك لسه جافة ، استخدمي الفرشة على الجسم كله ، ده هيساعد على تنضيف السموم, زيادة الدورة الدموية, تقليل السيلوليت ، زيادة الجهاز الليمفاوي والدورة الدموية بيساعد على الحفاظ على الجلد نضر وخالي من السموم.
طريقة استخدام الفرشة الجافة:
- هاتي فرشة جافة بشعيرات طبيعية.
- دلكي البشرة في حركات دائرية تصاعدية في اتجاه القلب.
- استمري في التدليك لمدة 2 – 3 دقايق.
- اتجنبي استخدام الفرشة على الوش والاماكن الحساسة.
- ابدأي التنضيف من القدمين واطلعي لفوق.
حمام للتخلص من السموم:
حمامات التخلص من السموم بتساعد على ازالة السموم من الجسم, استرخاء العضلات وزيادة الدورة الدموية ، ومن افضل حمامات التخلص من السموم:
1- ملح الابسوم:
النوع ده غني بالمغنيسيوم ، وبيساعد على استرخاء العضلات, بيعزز النوم, بيقلل من التوتر.
طريقة عمل الحمام:
- هاتي كوباية من ملح الابسوم.
- املي البانيو بالماية الدافية وضيفي لها الملح.
- حركي الماية عشان الملح يدوب.
- ممكن كمان تضيفي كوباية من زيت الزيتون خصوصا في الشتا ولو بشرتك جافة.
- انقعي جسمك في الماية الدافية لمدة 30 – 40 دقيقة.
2- الشاي الاخضر:
الشاي الاخضر بيحتوي على خصائص مضادة للالتهابات بتساعد على تقليل حب الشباب, التورم, احمرار الجلد ، ويعتبر علاج فعال لكتير من المشاكل الجلدية.
الطريقة:
- خدي من 5 – 6 اكياس من الشاي.
- املي البانيو بالماية الدافية.
- ضيفي لها اكياس الشاي الاخضر.
- بمجرد ما الماية تبرد شوية انقعي جسمك فيها لمدة 15 – 20 دقيقة.
3- حمام القهوة:
القهوة مفيدة جدا في ازالة السموم من الجسم ، بتساعد كمان على تقليل السيلوليت, تقليل الالتهابات, ازالة الهالات السودا, كمان بتمنع علامات الشيخوخة.
الطريقة:
- خدي كوباية من القهوة ، و 1/3 كوباية من زيت الزيتون.
- امزجيهم مع بعض لحد ما تتشكل عجينة.
- افركي العجينة على وشك وجسمك.
- بعد 5 – 10 دقايق من التدليك ، انقعي جسمك في ماية دافية لمدة 10 دقايق.
التدليك بالزيت السخن لبشرة صافية:
الطريقة دي مهدئة ومريحة جدا لازالة السموم وتنعيم البشرة ، التدليك بالزيت السخن بيساعد على تحفيز الدورة الدموية في الجسم والحفاظ على تغذيته ، وبينعم الجلد وبيديه توهج ونضارة طبيعية.
الطريقة:
- خدي كميات متساوية من زيت الزيتون, زيت جوز الهند, زيت اللوز.
- سخني الزيت شوية.
- ممكن كمان تضيفي كمان نقطة من اي نوع زيت عطري تفضليه.
- حطي الزيت الدافي على جسمك ودلكيه كام دقيقة.
- وبعدها سيبيه على بشرتك لمدة 15 – 20 دقيقة وبعدها خدي شاور بماية دافية.
نظام غذائي لازالة السموم من الجلد:
اي حاج بتاكليها بتأثر بشكل مباشر على بشرتك وجسمك ، وعملية ازالة السموم المفروض ماتبقاش من بره بس ، ولكن من جوه كمان ، واتباع نظام غذائي متوازن مليان بمضادات الاكسدة والعناصر الغذائية بيساعد على ازالة المركبات الكيميائية من الجسم ، بعض الاطعمة اللي بتساعد على ازالة السموم هي.
- الخضروات زي البروكلي, الكرنب, البصل, الثوم.
- مشروبات زي ماية جوز الهند, الشاي الاخضر, ماية الليمون.
- الفواكة زي الحمضيات, التفاح, البطيخ.
ممارسة الرياضة:
ممارسة الرياضة هتساعد على تطهير بشرتك والحفاظ على لياقتك البدنية ، ممارسة التمارين الرياضية القوية يوميا لحد ما تبدأي في التعرق ، هي واحدة من الطرق لازالة السموم من الجسم ، وزيادة الدورة الدموية ، التمارين الرياضية هتساعد على التخلص من الفضلات من الجسم وهتخلي بشرتك نضرة ومتوهجة.
اشربي ماية اكتر:
الحفاظ على ترطيب الجسم واحدة من الطرق لتجديد شباب البشرة وتفتيحها ، الماية بتخلي البشرة مشرقة ونضرة ، اتأكدي انك تشربي كمية كافية من الماية لطرد السموم من الجسم والحفاظ عليه نضيف وخالي من الشوائب.
مشروبات منزلية لتنقية الجسم من السموم والحصول على بشرة نضرة ومتوهجة:
في كمان مشروبات ممكن تعتمدي عليها لازالة السموم للحصول على بشرة نضرة ونقية.
1- مشروب فيتامين سي للتخلص من السموم لبشرة نضرة:
فيتامين سي يعتبر افضل طريقة لتزويد الجسم بمضادات الاكسدة ، لانه هو الفيتامين اللي بيعتني بصحة بشرتنا وبيمنع كتير من مشاكل البشرة ، وتعتبر الاطعمة زي البرتقان والليمون افضل مصدر لفيتامين سي.
طريقة عمل مشروب فيتامين سي:
- هاتي كوباية ماية دافية.
- ضيفي لها عصير ليمون او برتقان.
- ضيفي شرايح من الكيوي والاناناس واي اطعمة غنية بفيتامين سي.
- سيبي الماية تبرد واشربي منه طول اليوم.
2- مشروب خل التفاح لتنقية البشرة:
خل التفاح يعتبر مكون مثالي لقتل البكتيريا ، وبيساعد على انقاص الوزن ، بيحسن صحة القلب ، بيخفض كمان من مستوى السكر في الدم ، كمان بيوازن قيمة الرقم الهيدروجيني في الجسم وبيخلصه من السموم.
الطريقة:
- هاتي من 1 – 2 معلقة كبيرة من خل التفاح.
- ضيفي له 2 لتر ماية لتخفيفه.
- وضيفي لهم 1 معلقة كبيرة عسل.
- اشربي من المشروب ده على مدار اليوم لازالة السموم من الجسم.
3- مشروب الكركم لازالة حب الشباب:
الكركم غني بمضادات الالتهابات والبكتيريا ، وبيساعد على تطهير البشرة وتقليل حب الشباب ، كمان الكركم بيحتوي على خصائص طبية مفيدة لصحتك بشكل عام ، وبيحافظ على الجسم خالي من السموم.
الطريقة:
- هاتي 2 – 3 كوبايات ماية.
- ضيفي لها شريحة كركم طازة.
- ضيفي لها ½ عصير ليمونة وشوية عسل.
- وكده المشروب بقى جاهز ، اشربي منه على مدار اليوم.
نصايح وطرق طبيعية لتطهير الجسم من السموم:
- زودي من اكل الاطعمة الغنية بالالياف زي الارز البني, الفواكة, الخضروات الاورجانيك, البنجر, الكرنب, البروكلي, الاعشاب البحرية ، دي تعتبر من افضل الاطعمة لازالة السموم من الجسم.
- دخلي فيتامين سي في نظامك الغذائي لانه يعتبر افضل مضاد للاكسدة وبيحمي اجسامنا من السموم.
- حافظي على ترطيب جسمك عن طريق شرب ما لا يقل عن 2 لتر ماية في اليوم.
- استرخي واستنشقي هوا نقي ، اسمحي للاكسجين بالتدفق لجسمك.
- التعرق في الساونا للتخلص من الفضلات.
- استخدمي فرشة جافة لتنضيف مسام بشرتك من السموم.
- حولي التوتر لافكار ايجابية.العامل المهم في ازالة السموم من الجسم هو انك تعيشي حياة خالية من التوتر ، لازم يكون عقلك هادي ، ومع العلاجات والنصايح اللي قولناها فوق هتحسي باسترخاء وفرق كبير على جسمك وهتلاحظي ان بشرتك بقت نضرة ونقية.