10 نصايح هتساعدك تخلي ريحتك حلوة من غير ما تستخدمي برفيوم
مافيش شك ان كلنا عايزين ريحة جسمنا دايما حلوة ، وفي عوامل كتير بتأثر على ريحة الجسم ، والنهاردة من خلال موضوعنا هنشارك معاكم نصايح هتساعدك ان ريحة جسمك الطبيعية تبقى حلوة.
نصايح لريحة جسم حلوة:
1- التقليل من اللحوم الحمرا ومنتجات الالبان في نظامك الغذائي:
علميا ، الاكل اللي احنا بناكله بيأثر بشكل مباشر على ريحة العرق ، على سبيل المثال ، اللحوم الحمرا بتحتوي على كمية كبيرة من الاحماض الدهنية ، ولو الجسم معندوش القدرة يكسر المواد دي ، في الحالة دي ريحة العرق هتبقى نفاذة وكريهة.
الخضروات الصليبية زي البروكلي, الكرنب, براعم بروكسل, بتسبب مشاكل ، الكبريت اللي في الخضروات دي لو وصل للبكتيريا اللي بتعيش على سطح الجلد ، هتبدأ في انتاج ريحة كريهة زي البيض الفاسد ، بالاضافة ان جسم بعض الاشخاص معندوش قدرة على معالجة مادة ثلاثي ميثيل امين بشكل كامل ، واللي بتكون موجودة في الفول, البيض, اللبن ، ونتيجة لده ، بيتم اخراج المركب العضوي ده من خلال المسام ، وده بدوره بيسيب ريحة عرق كريهة.
انتي مش محتاجة لتغيير نظامك الغذائي المعتاد بشكل كامل ، لكن حاولي تقللي من بعض الاطعمة في نظامك الغذائي ، وبعض الابحاث اثبتت ان الفحم المنشط ممكن انها تمنع ريحة العرق الكريهة ، عشان كده بننصحك تاخدي اقراص فحم من الصيدلية ، بالاضافة لزيادة اكل الالياف والفواكة الطازة ، كمان بيقترح كتير من دكاترة الجلد بتناول زيت النعناع الاساسي الصالح للاكل ، لانه ممكن يحسن من ريحة العرق.
اتجنبي الاطعمة المقلية, السكر, الملح على قد ما تقدري لتجنب ريحة العرق الكريهة.
2- ماتشربيش قهوة كتير:
اجسامنا بتبدأ في اصدار ريحة كريمة لما البكتيريا الموجودة على سطح الجلد بتتلامس مع العرق ، المشروبات اللي بتحتوي على الكافيين ، زي القهوة والشاي ، بتحفز بعض الغدد العرقية ، والجسم بينتج سوائل اكتر ، وده معناه ان ريحة العرق هتبقى اقوى.
ومن ناحية تانية ، الماية بتساعد على التخلص من الريحة الكريهة ، لان الجسم لما بيكون جاف ، كل الروايح اللي بتخرج منه بتكون اقوى ، وخصوصا ريحة الفم ، عشان كده ضروري شرب كمية كافية من الماية مايقلش عن 8 كوبايات في اليوم للحفاظ على رطوبة الجسم.
وبننصحك بشرب الماية بالليمون لانها بتساعد على تحسين ريحة الجسم ، وبتخلي ريحته حلو بشكل طبيعي.
3- اهتمي بنضافة الملابس بشكل صحيح:
في بعض الاحيان الريحة مش بتكون جايه من جسمنا ، ولكن من هدومنا ، وللسبب ده لازم غسل الهدوم اللي فيها عرق كويس ، ولو الهدوم فيها ريحة عرق قوية انقعيها في محلول ماية وخل قبل الغسيل.
واتجنبي استخدام منعم الاقمشة ، لانه بيغطي القماش بطبقة رقيقة بتمنع دوران الهوا ، وللسبب ده ممكن تعرقي اكتر ، والبكتيريا اللي بتسبب روايح كريهة هتتكاثر بشكل اسرع.
ماتطبقيش الهدوم باحكام اثناء وضعها في الدولاب ، لان ده بيأدي لتعطيل دوران الهوا وهيأدي لتبلل الملابس بسرعة ، ولنفس السبب كمان ، ماتخزنيش اداوت النضافة في علب بلاستيك ، الفحم المنشط ممكن يحل المشكلة دي ، والافضل انك تسيبي مسافات بين قطع الهدوم.
في بعض الاشخاص بيسيبوا الهدوم في الغسالة فترة بعد الغسيل ، وده بيسبب ريحة زي العفن عليها ، وبعد فترة انتي ممكن تتعودي على الريحة دي وما تلاحظيهاش ، ولكن اللي حواليكي هيكونوا شامين الريحة.
4- الافضل التوقف عن استخدام الصابون المضاد للبكتيريا:
بغض النظر عن اننا بنغسل جسمنا كويس اثناء الاستحمام ، الا انه بعض البكتيريا بتفضل موجودة على بشرتنا ، وي مش حاجة سيئة ، لان الميكروبيوم ده هو اللي بيشكل ريحة الجسم الطبيعية اللي كتير من الناس يشوفوها جذابة ، عشان كده المفروض ماتستخدميش الصابون المضاد للبكتيريا كتير.
الصابون المضاد للبكتيريا ممكن يخل بالتوازن الطبيعي ويدمر الكائنات الحية الدقيقة المفيدة وهيتم استبدالها بالبكتيريا الضارة ، وده هيأدي لظهور ريحة كريهة ، الافضل استخدام صابون لطيف وخفيف.
خدي شاور 2 – 3 مرات في الاسبوع لو انتي مش بتعرقي اوي بصابون غير معطر ، ورطبي بلوشن زبدة كاكاو.
5- جففي نفسك بشكل صحيح بعد الاستحمام:
بعد ما تاخدي الشاور ، جففي جسمك كويس بفوطة نضيفة ، مع التركيز على المناطق اللي بتعرق اكتر ، لان البكتيريا المسؤولة عن اطلاق الريحة الكريهة بتظهر بسرعة اكبر في البيئة الرطبة ، عشان كده بننصحك ماتلبيش هدومك لو جسمك لسه مبلول.
بعد الشاور ، رطبي جسمك بمرطب مناسب وسيبيه لحد ما يتشرب كويس ، بعد كده تقدري تستخدمي اي معطر للجسم.
استخدمي مزيل العرق بعد الاستحمام مباشرة ، والجسم لسه دافي.
6- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام:
احنا دايما بنربط بين التمارين المكثفة وانتاج العرق ، عشان كده ممكن يبان من غير المنطقي ان التمارين الرياضية ممكن تدي لجسمنا ريحة حلوة ، لكن الباحثين اثبتوا ان التعرق المنتظم ممكن انها تعيد ريحة الجسم الطبيعية ، كل ما زاد العرق ده هينضف الغدد العرقية ، كل ما ريحة الجسم هتبقى احلى.
7- مش كل عطور الازهار ممتعة:
الريحة ليها تأثير كبير على اللي حوالينا وممكن ريحة شخص ممكن تخليكي تنجذبي له ، واظهرت الدراسات ان الاشخاص اللي ريحتهم شبه بعض بينجذبوا لبعض بشكل اكبر وعلاقتهم بتطور بشكل اسرع,
والمثير للدهشة ان التجارب اثبتت ان معظم الرجالة بيحبوا ريحة المرأة الطبيعية ، بالاضافة انه كل ما ارتفع مستوى هرمون الاستروجين في جسم المرأة ، كل ما زادت جاذبية ريحتها ، وفي نفس الوقت ، الرجالة مش مغرمين اوي بالعطور الزهرية ، والاستثناءات هي ريحة زنبق الوادي, زيت الورد, وريحة الفانيليا.
8- قلة النوم ممكن تأثر على ريحة جسمك:
ريحة الجسم بتتاثر بالحالة الذهنية للشخص ، لو متوترة او تحت ضغط مستمر او قلة النوم ، ريحة الجسم هتبقى كريهة ، وفي الوقت نفسه استخدام المواد العطرية في غرفة النوم ممكن يساعدك على النوم ، عطور اللافندر والبابونج هي الافضل للتهدئة والاسترخاء ، ولو رشيتي الزيوت العطرية على الملايات واكياس المخدات ، هيخليكي تشمي ريحة حلوة كمان بعد النوم.
والزيوت العطرية اللي رشتيها على الملايات واكياس المخدات غير انها هتساعد في علاج الارق وهتساعدك على الاسترخاء والنوم ، هتتنقل كمان لجسمك وشعرك وبالتالي ريحتك انتي كمان هتبقى حلوة.
9- مش مضطرة تاخدي ازازة البرفيوم كلها معاكي في الشنطة:
مش لازم ترشي البرفيوم اكتر من مرة في اليوم وانتي بره البيت ، اولا لان ازازة البرفيوم بتبقى كبيرة ومش المفروض انك تاخديها في شنطتك ، وتاني حاجة الريحة القوية هتبعد اللي حواليكي عنك بدل ما تجذبهم ليكي.
ممكن تعملي حيلة بسيطة ترشي برفيوم على اعواد قطن او باد قطني وتحطيها في زيبلوك وتشيليها في شنطتك ، ولو لزم الامر ، امسحي بالقطنة على مناطق النبض زي الرسغين والرقبة ، وده هيحافظ على ريحتك حلوة عند مستوى مناسب مش نفاذ اوي ، ومهم كمان ان تخلي العطر يجف كويس قبل ما تخرجي من البيت ، والا ريحته هتروح بسرعة.
10- اتجبني مضادات التعرق التقليدية:
مش كل مزيلات العرق بتشتغل بنفس الطريقة ، بعضها بيحتوي على مواد خاصة بتقلل من عدد البكتيريا ، واستخدام المنتجات دي بيأدي لازالة البكتيريا الدقيقة في منطقة الابط ، وده بيأدي عند بعض الاشخاص لزيادة انتاج الكائنات الحية الدقيقة اللي بتنتج روايح كريهة.
عشان كده الخبراء بينصحوا باستخدام مزيلات العرق اللي بتحتوي على البروبيوتيك ، واللي بتقضي بس على البكتيريا "السيئة" وبالتالي بتقضي على الريحة الكريهة ، وبعض الاشخاص بيفضلوا استخدام مزيل العرق الطبيعي المكون من خل التفاح, صودا الخبز, عصير الليمون ، واللي ليه نفس التأثير على التخلص من الريحة الكريهة ، ولكن ضروري استخدام مزيل العرق ده بحذر لو بشرتك حساسة.
ولو انتي جسمك بيعرق بشكل مفرط ، استخدمي مزيل العرق على كل الاماكن اللي بتفرز عرق في جسمك ، مش بس على الابطين ، ولكن كمان حوالين الثدي, اقواس القدمين, والجزء الداخلي من الفخدين.