حيل لمنع العرق في الصيف
العرق هي آلية مهمة لتنظيم درجة حرارة الجسم ، ولكن المشكلة انه ممكن يتحول لكابوس عند اشخاص كتير ، خصوصا في الصيف والايام الحر ، ممكن يسبب بقع على الهدوم ، وممكن يسبب كمان مشاكل جلدية ، زي ريحة العرق الكريهة والفطريات ، وبالنسبة للاشخاص اللي بيعانوا من زيادة التعرق ، ضروري انهم يتأكدوا لو في سبب اساسي خطير ، اما لو التعرق مش مرتبط بأي مرض او مشكلة صحية ، هنقولك النهاردة حيل لمنع العرق في الصيف.
حيل لمنع العرق:
1- البسي ملابس قطن خفيفة:
في ايام الصيف ، يعتبر اختيار الملابس الخفيفة واحد من العوامل اللي بتقلل من تأثير الشمس ، اتجنبي الملابس اللي واخدة شكل الجسم الافضل تعتمدي على الملابس الفضفاضة والملابس المصنوعة من خامات صناعية ، اختاري الملابس القطن الواسعة اللي ممكن تمتص العرق.
2- اشربي ماية كتير:
على عكس الاعتقاد الشائع ، شرب السوايل كتير مش بيأدي لزيادة التعرق ، الماية بتحافظ على توازن درجة حرارة الجسم ، لما التعرق بيكون كتير ، الجسم بيفقد الملح ، وللحفاظ على مستوى الصوديوم بالنسبة الصحية للجسم ، اشربي كمية مناسبة من الماية.
3- اتجنبي الكافيين:
اتجنبي المشروبات اللي بتحتوي على كافيين ، لان شرب القهوة والشاي كتير بيأدي للتعرق وبيزود من فقدان الماية.
4- راقبي اكلك:
خليكي حذرة جدا عند اكل الاطعمة السخنة, الحارة, والدهنية ، وكمان البصل والثوم لانها بتزود التعرق ، كلي الاطعمة الخفيفة والبسيطة بدل الوجبات السريعة والاطعمة التقيلة.
5- اشربي شاي المرمرية:
يعتبر شاي المرمرية وعصير الطماطم كمان من المشروبات اللي بتقلل من فعالية الغدد العرقية.
6- اتخلصي من الوزن الزيادة:
الوزن الزيادة هو واحد من الاسباب الرئيسية المسببة للتعرق ، للحفاظ على صحتك العامة وتقليل التعرق ، اتخلصي من الوزن الزيادة بنظام غذائي صحي.
7- انتبهي لنضافتك:
خدي حمام مرة واحدة على الاقل يوميا ، وبعد الحمام جففي جسمك كويس واستخدمي منتجات مضادة للتعرق ، وغيري الهدوم بشكل دايم بعد كل حمام.
8- تهوية المكان:
اتأكدي من تهوية المكان اللي انتي موجودة فيه سواء البيت او المكتب بشكل متكرر طول اليوم ، لانه دوران الهوا في المكان حتى لو قليل ، بيقلل من التعرق.
9- اتجنبي الحركة المفرطة:
اتجنبي الحركة المفرطة لان الحاجات اللي بتحتاج نشاط بدني بتزود من التعرق ، ولو انتي مضطرة تفضلي فترات طويلة في الشمس ، حاولي انك تاخدي راحة كل فترة.
10- ماتاخديش شاور بماية سخنة:
الاستحمام بالماية السخنة بيرفع درجة حرارة الجسم وبيسبب التعرق المفرط ، الافضل تستحمي بماية دافية او باردة اذا امكن للحفاظ على توازن درجة حرارة الجسم.
11- علاج البوتوكس لعرق تحت الابطين:
من العلاجات المعتمدة لعلاج التعرق المفرط ، هو حقن البوتوكس تحت الجلد بأبر دقيقة في المنطقة اللي بتعاني من تعرق شديد ، مع العلاج ده ، التعرق بيتوقف في المنطقة لمدة 6 شهور تقريبا ، ويعتبر البوتوكس من اكتر العلاجات الشائعة لمنطقة تحت الابط ، بالاضافة ان التعرق بيستمر في اجزاء تانية من الجسم ، فتوقف التعرق في المنطقة دي مش بيسبب اي مشاكل صحية ومش بيسبب اي ضرر.
وصفات و حيل ازاى ممكن تعرقى اقل
