وصفة سموزي لزيادة الوزن في اقل من اسبوع

ريهام محمود
ريهام محمود
1101

زي ما في بنات بتدور دايما عن خسارة الوزن ، في البعض اللي بيعاني من النحافة وعايزين يزودوا وزنهم ، والنهاردة من خلال موضوعنا هنشارك معاكم وصفة سموزي لزيادة الوزن في اقل من اسبوع بشكل صحي.

وصفة سموزي لزيادة الوزن:

الكمية دي هتعمل 2 كوباية سموزي.

المكونات:

– 2 كوباية لبن كامل الدسم.

– 1 كوباية شوفان.

– 1 – 2 ثمرة موز.

– 4 معالق كبيرة زبدة فول سوداني.

– 3 معالق كبيرة عسل.

– 2 كوباية زبادي.

سموزي لزيادة الوزن
سموزي لزيادة الوزن

طريقة التحضير:

– في الخلاط ضيفي اللبن, الشوفان, الموز, زبدة الفول السوداني, العسل, الزبادي ، اضربي كل المكونات مع بعض كويس ، لحد ما الخليط يبقى قوامه ناعم.

– وكده يبقى السموزي جاهز معانا.

– اشربي الكوبايتين خلال اليوم في اي وقت ، ويفضل تبقى في كوباية بالليل قبل النوم.

– ممكن كمان تزودي القيمة الغذائية للمشروب اكتر وتضيفي له فراولة او افوكادو ، 2 معلقة كبيرة بذور الشيا ، 2 معلقة كبيرة من بذور الكتان.

سموزي لزيادة الوزن 2

الطريقة بالفيديو:

مقالات متعلقه

اطعمة لزيادة الوزن للاطفال بشكل صحي

اطعمة لزيادة الوزن للاطفال بشكل صحي

10 وجبات خفيفة سهلة هتساعدك على زيادة الوزن بشكل صحي

10 وجبات خفيفة سهلة هتساعدك على زيادة الوزن بشكل صحي

افضل انواع الفاكهة عالية السعرات الحرارية هتساعدك على زيادة الوزن

افضل انواع الفاكهة عالية السعرات الحرارية هتساعدك على زيادة الوزن