ليه الافضل انك متاخديش شاور قبل النوم على طول

بقلمريهام محمود فيصحة visibility536

الشاور قبل النوم ممكن يكون عادة عن كتير من الاشخاص ، ولكن من وجهة نظر طبية ان الاستحمام قبل النوم مش افضل طريقة للحصول على نوم عميق ، وفي الواقع ان العادة دي اللي تبان صحية ممكن تضر اكتر ما تنفع ، والنهاردة من خلال موضوعنا هنقولك اضرار الاستحمام قبل النوم.

اضرار الاستحمام قبل النوم:

1- مش هتقدري تنامي بسهولة:

الشاور السخن قبل النوم ممكن تشوفيها فكرة مريحة بالنسبة لك ، ولكن في الواقع ان ده ممكن يضر نومك ، لانك هترتاحي بشكل افضل لما تكون درجة حرارة جسمك اقل شوية ، ولما جسمك يبدأ في الاستعداد للنوم طبيعي درجته حرارته بتنخفض شوية ، والحمام السخن هيأدي لرفع درجة حرارة جسمك الاساسية وارباك جسمك ، لكن لو انتي حاسه انك مش قادرة تدخلي تنامي من غير ما تاخدي شاور ، خدي شاور بماية فاترة قبل النوم بساعة او ساعتين.

اضرار الاستحمام قبل النوم
اضرار الاستحمام قبل النوم

2- ممكن يسرع نبضات قلبك:

لو حسيتي ان قلبك بينبض بشكل اسرع بعد الحمام السخن ، في الواقع ان في تفسير علمي لده ، ان الماية السخنة بترفع ضغط الدم ، والمتخصصين بيحذروا ان جسمك ممكن يسخن بشدة ويسبب اجهاد قلبك ، ولما يحصل تسارع في ضربات قلبك ، هيبقى في احتمال كبير انك متعرفيش تنامي ، وده هيأدي في النهاية لمشاكل صحية اكتر.

اضرار الاستحمام قبل النوم

3- ممكن يسبب زيادة في الوزن:

اكل وجبة عشا لذيذة والاستحمام بعدها بالماية السخنة ممكن تشوفي انها افضل طريقة تختمي بيها يومك قبل النوم ، ولكن في الواقع ان الشاور بعد الاكل هيأدي لارباك الجهاز الهضمي ويأدي لزيادة الوزن ، لان الهضم بيحتاج لزيادة تدفق الدم في المعدة ، والاستحمام هيأدي لتدفق الدم لاجزاء تانية في الجسم ، ولكن لو حاسه انك عايزة تاخدي شاور بالليل ، الافضل تستني لمدة 30 دقيقة على الاقل بعد الوجبة.

4- مضر لشعرك:

الاستحمام قبل النوم مباشرة والنوم وشعرك مبلول مش مفيد لخصلات شعرك او لصحتك ، النوم بشعر رطب هيخلي المخدة تمتص الرطوبة ويخلق بيئة دافية ورطبة مثالية لنمو البكتيريا الضارة ، وده بدوره هيأدي لمشاكل مختلفة في فروة الراس ، زي الحكة, التهيج, قشرة الراس.

5 فوايد رائعة ممكن يعملها الشاور البارد لبشرتك

فوايد الشاور البارد للبشرة