ايه اللي هيحصل لجسمك لو شربتي القهوة اول حاجة الصبح
فنجان القهوة اللي بناخده الصبح اول حاجة مش افضل حاجة نبدأ بيها يومنا ، والحقيقة ان الدكاترة والمتخصصين صرحوا ان افضل وقت لشرب القهوة هو نص او اخر النهار ، بين الساعة 9:30 لـ 11:30 الصبح ، لان شربها الصبح على معدة فاضية ممكن تسبب اضرار للجسم ، والنهاردة من خلال موضوعنا هنتعرف على اضرار القهوة على الريق.
اضرار القهوة على الريق:
1- ممكن تحسسك بالنعاس:
القهوة هي المشروب الصباحي الاساسي لكتير مننا ، لكن شربها بمجرد الخروج من السرير ممكن يبقى ليها تأثير معاكس ، الكافيين بيضاعف من مستويات هرمونات التوتر وممكن انه يأدي لمشاكل النوم واللي بدوره بيأدي للتعب ، لو بدأتي يومك بكوباية قهوة مع السكر ، ممكن تحسسك انك عايزة تنامي تاني بعد فترة قصيرة من الوقت ، وده بيحصل لان الجسم بينتج الانسولين لتعويض السكر ، وده بيسبب انخفاض في مستويات الجلوكوز في الدم ، وده هيأدي لنقص الطاقة وهيسبب القلق والتوتر.
2- ممكن تسبب فقدان المعادن الاساسية بسرعة اكبر من جسمك:
شربك للجرعة المعتادة من القهوة الصبح ممكن يأدي لفقدان كتير من الفيتامينات والمعادن الاساسية ، ممكن يضر من امتصاص الحديد, والمغنيسيوم, وفيتامين B, اللي تعتبر حيوية لجهازنا العصبي ، والكافيين بكمية كبيرة ممكن يأدي كمان لترشيح الكالسيوم من العضم ، وده ممكن يخليها ضعيفة وهشة.
3- ممكن تتعب معدتك:
في حين ان القهوة ممكن تديكي طاقة ونشاط الصبح ، الا انها ممكن تخليكي عايزة تدخلي الحمام كتير ، والخبراء بينصحوا بشرب القهوة كطريقة للتحضير لامتحانات معينة ، لان القهوة بتنشط النظام العصبي ، وده ممكن يأثر بدوره على القولون اللي ممكن يسبب الاسهال ، وكتير من الاشخاص كمان بيحبوا يضيفوا اللبن او الكريمة لفنجان القهوة بتاعهم الصبح ، ولان معظمنا بيعاني من صعوبة في هضم اللاكتوز ، ده ممكن يسبب عدم الراحة في المعدة.
4- ممكن تأدي لزيادة الوزن:
على الرغم من ان القهوة السوداء بتساعد على حرق الدهون ، الا انها ممكن تسبب لغبطة في اوقات نومك الصحية ، ولما مش هتنامي كفاية ، هتميلي للشعور بالجوع ورغبة شديدة في اكل الوجبات الخفيفة الحلوة ، وكتير من مشروبات القهوة زي الانواع الموجودة في المحلات المشهورة ، مليانة بالسكر والسعرات الحرارية اللي ممكن تسبب زيادة الوزن.
5- ممكن تأدي لزيادة القلق:
اول ما بتقومي الصبح ، عادة بتكون مستويات هرمونات التوتر في جسمك في اعلى مستوياتها ، ولان الكافيين من المنبهات ، هيدي الجسم تأثير متوتر وممكن يأدي لنوبات القلق والتوتر عند بعض الاشخاص.
6- ممكن تسبب جفاف البشرة:
لان القهوة بتخليكي تستخدمي الحمام كتير ، ده هيجفف جسمك ، ولما جسمك يصاب بالجفاف ، هيكون صعب ان السموم تخرج من جسمك من خلال جلدك ، وده بدوره هيجفف الجلد وهيخليه معرض اكتر لمشاكل مختلفة ، زي التجاعيد المبكرة.
7- ممكن ترفع مستوى السكر في الدم:
فنجان القهوة الصباحي ممكن يخلي من الصعب على خلايا الجسم تنظيم نسبة السكر في الدم ، وده ممكن يأدي لامراض مختلفة ، ارتفاع نسبة السكر في الدم ، ممكن يأدي بدوره لزيادة الوزن وزيادة خطر الاصابة بالتهابات الجلد.
امتى عادة بتشربي فنجان القهوة الاول بتاعك؟ هل لاحظتي اي واحدة من الاثار الجانبية دي؟
