6 عوامل ممكن تزود التجاعيد على بشرتك

ريهام محمود
ريهام محمود
في
بشرة
5282

حسب الدراسات والابحاث انه من اول نظامك الغذائي, واختيار غسول البشرة, وحتى عاداتك اليومية ، ممكن تتسبب في ظهور التجاعيد على الوجه ، عشان كده معرفة الاطعمة اللي المفروض تتجنبيها ، وطريقة اختيار غسول الوجه ، وتغيير روتينك ممكن يساعدك على الحفاظ على شباب بشرتك لاطول فترة ، والنهاردة من خلال موضوعنا هنتعرف مع بعض على 6 عوامل ممكن تسبب تجاعيد البشرة عشان تتجنبيهم.

عوامل ممكن تسبب تجاعيد البشرة:

1- الحرمان من النوم بيأدي لجفاف الجلد:

حسب الدراسات ، لو منمتيش كويس لليلة واحدة او باستمرار بتنامي اقل من 5 ساعات في اليوم ، ده ممكن يأدي لفقدان المية وتقليل الحواجز الجلدية اللي بتحمي البشرة ، ومن هنا النوم كويس هو مفتاح تجديد ونمو خلايا البشرة ، عشان كده الراحة النوم مهم جدا بشرتك عشان تحافظي عليها شباب لاطول فترة.

عوامل ممكن تسبب تجاعيد البشرة 1
عوامل ممكن تسبب تجاعيد البشرة 1

2- نقص مضادات الاكسدة بيسبب ظهور التجاعيد:

الفيتامينات A, C, E, والبوتاسيوم ضرورية لصحة الجلد ، بننصحك باكل خضروات اكتر خصوصا الجزر, الكوسة, الطماطم الخضروات الورقية اللي اوراقها لونها اخضر ، ودخلي زيت الزيتون في نظامك الغذائي هيكون مفيد جدا.

عوامل ممكن تسبب تجاعيد البشرة 2
عوامل ممكن تسبب تجاعيد البشرة 2

3- اكل اللحوم الحمرا مرتبط بتجاعيد البشرة:

في دراسة اثبتت ان النساء اللي بياكلوا لحوم حمرا كتير بيميلوا انه يكون عندهم تجاعيد زيادة ، والاكتر من كده كمان ، ان طبخ اللحوم والدهون على حرارة جافة عالية ممكن يسبب مرض السكر ، ولكن انتي ممكن تمنعي ده لو اكلتي كمية لحوم اقل ، واخترتي انواع الشوربة المختلفة والاكلات المتسبكة بدل الشوي ، بالاضافة لده ، حاولي تدخلي فاكهة اكتر في وجباتك.

عوامل ممكن تسبب تجاعيد البشرة 3
عوامل ممكن تسبب تجاعيد البشرة 3

4- الحمامات السخنة الطويلة مع الصابون القاسي بتأدي لجفاف البشرة:

انواع الصابون القاسية ممكن تغير درجة حموضة الجلد وتأدي للتهيج والجفاف ، وكل الحاجات دي بتأدي لتآكل حواجز الجلد وبتسبب الشيخوخة المبكرة ، لو بتستخدمي انواع صابون قلوية قاسية ، ده ممكن يزود المشكلة ، الافضل انك تتخلصي من انواع الصابون دي وتستخدمي منتجات طبيعية اكتر.

عوامل ممكن تسبب تجاعيد البشرة 4
عوامل ممكن تسبب تجاعيد البشرة 4

5- الانظمة الغذائية الاحادية بتأثر على شيخوخة الجلد:

مفتاح النوعية دي من الانظمة الغذائية هي استبعاد كل المنتجات ماعدا منتج واحد ، وده بيأدي لخلل في البروتين, الدهون, الكربوهيدرات ، وده بيقلل قدرة الجلد على التئام او شفاء نفسه ، وحسب الدراسات الكربوهيدرات هي الاكتر اهمية بالنسبة للنساء ، اما الرجال بيحتاجوا اكتر للبروتين عشان يحافظوا على شباب بشرتهم.

عوامل ممكن تسبب تجاعيد البشرة 5
عوامل ممكن تسبب تجاعيد البشرة 5

6- نقص البروتين بيمنع خلايا الجلد من تجديد نفسها:

اثبتت الابحاث انه لو اكلتي كمية قليلة من البروتين ، البشرة هتفقد مرونتها ، وده هيأدي بعد كده لظهور تجاعيد اكتر ، بالاضافة انه هيمنع الجلد من الالتئام واعادة بناء نفسه ، والكولاجين من الحاجات اللي ممكن تساعد في علاج المشكلة في الحالة دي ولكن لا يقارن بتأثير البروتين.

عوامل ممكن تسبب تجاعيد البشرة 6
عوامل ممكن تسبب تجاعيد البشرة 6

بوتوكس طبيعي: استخدمي مكون واحد هيساعدك تتخلصي من التجاعيد والهالات السودا والجلد الجاف

كريم بوتوكس طبيعي
كريم بوتوكس طبيعي

مقالات متعلقه

مكون واحد بس لمنع علامات الشيخوخة

مكون واحد بس لمنع علامات الشيخوخة

وصفة طبيعية لشد ترهل الجلد

وصفة طبيعية لشد ترهل الجلد

3 طرق تستخدمي بيها زيت جوز الهند للتخلص من التجاعيد

3 طرق تستخدمي بيها زيت جوز الهند للتخلص من التجاعيد