8 حاجات عن الحمل والامومة محتاجة تعرفيهم

بقلمريهام محمود فيصحة visibility279

اثناء الحمل وبعد الولادة بتحصل تغيرات كتير في الجسم لازم تكوني مستعدة ليها مقدما عشان تتجنبي اي موقف صعب في المستقبل ، وتتعاملي مع طفلك بافضل طريقة ، والنهاردة من خلال موضوعنا هنقولك مجموعة معلومات عن الحمل والامومة مهمة جدا واجابة على بعض الاسئلة اللي ممكن تكوني محتاجة اجابات ليها عن الفترة دي.

معلومات عن الحمل والامومة:

1- الوضع الصحيح في الرضاعة الطبيعية:

الخبراء بيوصوا بشدة على الرضاعة الطبيعية لمدة 6 شهور ، الطفل في الفترة دي المفروض يعتمد على الرضاعة الطبيعية بس ، من غير اي حاجة جنبها زي المية او العصاير ، ولكن لازم اثناء الرضاعة تاخدي الوضع الصح عشان انتي والطفل تكونوا مرتاحين ، وهنقولك شوية حاجات تمشي عليها:

– لازم دقن الطفل تكون لامسة الصدر بقوة.

– لازم فم الطفل يكون مفتوح على الاخر.

– المفروض انك تبقي شايفة جزء من الجلد الغامق في الصدر فوق الشفة العلوية للطفل اكتر من اللي اسفل الشفة السفلية.

– المفروض ان الطفل ميأذكيش اثناء الرضاعة.

– المفروض ان خد الطفل يفضل واخد الشكل الدائري زي ما هما اثناء الرضاعة.

معلومات عن الحمل والامومة
معلومات عن الحمل والامومة

2- المخاض الكاذب ممكن يحصل لما تحسي بالتعب او الجفاف ، و لما تقفي فترات طويلة:

مع قرب الشهر الرابع من الحمل ، ممكن تبدأي تلاحظي بعض انقباض وضيق الرحم من وقت للتاني ، ممكن تيجي بشكل مش منتظم ومش متوقع ، وعادة بتكون الانقباضات دي مش مؤلمة وبتتركز في البطن ، وده ممكن يحصل لما تحسي بالتعب او بتعاني من الجفاف ، او حتى بعد المشي مسافات طويلة.

المفروض تعملي ايه:

– اشربي مية كتير.

– غيري وضع وقوفك وقعدتك.

– ارتاحي ونامي كفاية ، والافضل يكون على جنبك الشمال.

معلومات عن الحمل والامومة

3- تحفيز الثدي ممكن يأدي لتسريع المخاض:

احسن وقت لولادة الطفل هي بعد 39 اسبوع ، لكن لو اتأخرتي لحد 40 اسبوع ، هنقولك طريقة طبيعية لتسريع المخاض ، ولكن اعمليها بعد ما تستشيري الدكتور بتاعك اللي متابعة معاه وعارف كل جوانب صحتك وحملك.

تحفيز الحلمتين ممكن انه يأدي لتقلصات الرحم ، وده بيحصل بسبب انتاج الاوكسيتوسين ، وده نفس الهرمون اللي بيتسبب في اخراج الحليب للثدي ، ممكن تحفزي الحلمات يدويا ، او تستخدمي مضخة الثدي.

وعملية تحفيز الثدي من فوايدها:

– تسريع المخاض.

– تقليل نزيف ما بعد الولادة.

معلومات عن الحمل والامومة

4- الافضل تسيبي الطفل يحدد تاريخ ميلاده:

اكيد الاسابيع الاخيرة في الحمل بتكون صعبة ، والرغبة في الولادة بسرعة امر طبيعي ، ولكن بالرغم من المشاعر دي ، الدكاترة بيقولوا ان الطبيعة لازم هي اللي تحدد ميعاد الولادة ، والافضل انك تستني.

وفي حالات قليلة جدا اللي بيسمح فيها بتسريع المخاض:

– انك تدخلي على اسبوعين عن ميعاد الولادة الطبيعية.

– ان المية اتكسرت ، لكن المخاض مبدأش.

– لو بتعاني من عدوى في الرحم.

– لو بتعاني من مرض السكري اللي اتطور اثناء الحمل.

– لو كنتي بتعاني من اضطرابات ارتفاع ضغط الدم اثناء الحمل.

معلومات عن الحمل والامومة

5- الالم صديقك مع تقدم المخاض:

الطبيعة ذكية جدا والالم اثناء المخاض ليه دور مهم ، لانه بيساعد على الولادة عن طريق افراز هرمونات زي الاكسيتوسين ، اللي بيساعد على التقلصات ، ولما التقلصات بتكون مؤلمة ده بيساعد على اطلاق هرمونات تانية بتساعد على التحكم في الالم ، والهرمونات دي اسمها الاندروفين.

لكن القلق وارتفاع مستوى التوتر ممكن انهم يبطئوا العملية ، عشان كده مهم جدا انتي متتوتريش ومتخافيش من الالم.

6- الشوفان مع الفاكهة وجبة رائعة بعد الولادة:

البواسير شائعة جدا بعد المخاض ، ده غير ان الدوا اللي بيوصفه الدكتور بعد الولادة ممكن انه يخلي التبرز صعب اكتر.

لكن انتي تقدري تحلي المشكلة دي بنفسك ، ابدأي يومك بوجبة شوفان مع الفاكهة ، لانه بيساعد على تحريك كل حاجة جوه المعدة لتحت لانه بيحتوي على الالياف ، وتقدري كمان تاكلي شوربة فراخ وتفاح.

7- الكآبة النفاسية مختلفة عن اكتئاب ما بعد الولادة:

لازم تفهمي ان بعض مشاعر الاحباط والاكتئاب طبيعية بعد الولادة ، ولكن الكآبة النفاسية واكتئاب ما بعد الولادة مختلفين ، الكآبة النفاسية بتكون عبارة عن مشاعر مزاجية وحزن بتستمر عادة حوالي اسبوعين ، اما اكتئاب ما بعد الولادة ده اكتر خطورة ، بيحصل لما تستمر الاعراض دي اكتر من اسبوعين.

بتحسي انك محبطة جدا وبتفقدي الاهتمام بانشطتك اليومية ، والمتخصصون بيقولوا ان اكتئاب ما بعد الولادة بيحتاج لعلاج طبي مقارنة بالكآبة النفاسية ، ومهم جدا انك تعرفي ان الشعور ده ممكن يتطور في اي وقت بعد الولادة ، حتى بعد سنة كاملة من الولادة.

8- الدورة الشهرية ممكن مترجعش طول فترة الرضاعة الطبيعية:

الخبراء والمتخصصين بيقولوا ان الدورة الشهرية المفروض انها ترجع بعد حوالي 6 – 8 اسابيع من الولادة ، ولو بترضعي الطفل رضاعة طبيعية ، ممكن يختلف ميعاد رجوع الدورة الشهرية ، لازم تعرفي ان عادة الامهات اللي بيرضعوا رضاعة طبيعية ممكن الدورة الشهرية مترجعش طول فترة الرضاعة ، وبعض الامهات ممكن ترجع لهم بعد شهرين ، سواء بيرضعوا رضاعة طبيعية او لا.

لازم كمان تنتبهي على كمية النزيف بعد الولادة ، النزيف الغزير عادة ممكن يستمر لمدة توصل ل 10 ايام بعد الولادة ، وممكن بعض النزيف الخفيف او البقع يستمر لمدة توصل ل 4 – 6 اسابيع.

التغذية الصحية اثناء فترة الحمل: الاكلات المهمة واللي المفروض تتجنبيها

التغذية الصحية اثناء فترة الحمل
التغذية الصحية اثناء فترة الحمل