ازاي تستخدمي بذور الكتان لنمو الشعر
نمو الشعر ممكن يبقى بطيء جدا وياخد فترة طويلة ، بالاضافة انك لازم تقصي الشعر كل فترة عشان تحافظي على صحة شعرك ، ولكن الحقيقة ان في علاجات طبيعية ممكن انها تساعد على تسريع نمو الشعر ، بمكونات طبيعية بسيطة في البيت ، وواحد من العلاجات دي هو استخدام بذور الكتان لنمو الشعر ، تعالوا نعرف بالتفصيل من خلال السطور الجايه فوايد بذور الكتان للشعر ، وازاي تستخدميه.
ليه بذور الكتان مفيدة لنمو الشعر؟
1- مصدر كبير لفيتامين E:
فيتامينات E واحد من افضل الفيتامينات اللي ممكن تستخدميها لنمو الشعر بسبب خصائصة القوية المضادة للاكسدة اللي بتمنع تلف الشعر وفروة الراس ، بيساعد على تحسين كفاءة الشعيرات الدموية ، وبيعزز الدورة الدموية ، وفيتامين E مفيد جدا في منع الشيب المبكر.
2- موازنة مستويات الاس الهيدروجيني وانتاج الزيوت:
بذور الكتان بتساعد على توازن مستويات الاس الهيدروجيني وانتاج الزيوت ، ودول عاملين بيأثروا بشكل مباشر على معدل نمو الشعر وصحتة ، بذور الكتان بتساعد على تهدئة فروة الراس ، وتهدئة الغدد الدهنية ، وبالتالي فروة الراس بتنتج الكمية المناسبة من الزيوت لنمو الشعر بشكل صحي.
3- بيغذي الشعر:
بذور الكتان مصدر غني لاحماض اوميجا 3 الدهنية ، والاحماض الدهنية دي ضرورية لنمو الشعر بشكل صحي ، لانها بتغذي بصيلات وخصل الشعر ، وده بيخليها اقوى واقل عرضة للتلف ، وده كمان بيضمن ان الشعر الجديد ينمو قوي وصحي ، واحماض اوميجا 3 الدهنية بتساعد على تحسين مرونة الشعر.
4- بيحافظ على شعرك بحالة جيدة:
بذور الكتان بتساعد على ترطيب الشعر ، وده بيخليه سلس وسهل التعامل معاه والتحكم فيه ، وبيحافظ على حبس الرطوبة جوه الشعر ، والتحكم في مشاكل الشعر زي التكسر, الانقسام, الجفاف, التجعد.
5- بيلطف فروة الراس:
الاستخدام المنتظم لبذور الكتان او حتى اكلها بيمنع مشاكل الشعر زي تساقط الشعر الحاد, اكزيما فروة الراس, والقشرة ، بذور الكتان مصدر غني كبير جدا للالياف القابلة للذوبان والغير قابلة للذوبان ، وبصرف النظر عن استخدامه كعلاج موضعي على الشعر ، اكل البذور نفسها ممكن انه يفيد جدا في نمو الشعر.
ازاي تستخدمي بذور الكتان لنمو الشعر:
1- زيت بذور الكتان:
الحاجات اللي هتحتاجيها:
2 معلقة كبيرة من زيت بذور الكتان.
الطريقة:
– في بوله صغيرة سخني زيت بذور الكتان لمدة ثواني لحد ما يبقى دافي.
– دلكي فروة الراس بالزيت لمدة 15 دقيقة ، وبعدين دلكيه على باقي الشعر.
– بمجرد ما فروة راسك وشعرك كله يتغطى بالزيت ، لفيه بفوطة سخنة ، ممكن تسخني الفوطة في الفرن, او تبليها بمية سخنة, او تستخدمي السيشوار عليها.
– سيبي الشعر ملفوف بالفوطة لمدة 30 دقيقة.
– اغسلي الشعر بشامبو خفيف خالي من السلفات.
– كرريه من 2 – 3 مرات في الاسبوع.
2- جل بذور الكتان:
الحاجات اللي هتحتاجيها:
– ¼ كوباية من بذور الكتان.
– 2 كوباية مية مفلترة.
– 1 معلقة كبيرة عصير ليمون.
الطريقة:
– في حلة اغلي المية وبذور الكتان مع بعض لحد ما الخليط يبقى سميك ويتقل.
– ضيفي عصير الليمون وقلبي المكونات كلها مع بعض كويس ، ارفعي الخليط من على النار بمجرد ما السائل يوصل لقوام جل ، وسيبيه على جنب يبرد.
– بمجرد ما يبرد احفظي الجل في برطمان للاستخدام.
– استخدمي الجل ده كل يوم الصبح لتصفيف الشعر ، ممكن كمان تستخدميه كعلاج موضعي على فروة الراس لزيادة نمو الشعر.
– استخدميه يوميا.
ازاي تدخلي بذور الكتان في نظامك الغذائي لنمو الشعر:
في حين ان استخدامه كعلاج موضعي مفيد ، ولكن اللي بيدخل جسمك ميقلش اهمية عن اللي بتحطيه على شعرك ، عشان الشعر ينمو بشكل قوي وصحي ، جسمك محتاج للتغذية الجيدة ، هنقولك دلوقتي ازاي تدخلي بذور الكتان في نظامك لنمو الشعر.
1- اكل بذور الكتان خام:
من ابسط الطرق اللي تدخلي بيها بذور الكتان في نظامك الغذائي ، ممكن تاكلي 2 معلقة كبيرة من بذور الكتان كل يوم كوجبة خفيفة.
– ممكن ترشي بذور الكتان على بعض الخضار المقلي.
– وممكن كمان تضيفي معلقة كبيرة من بذور الكتان على طبق السلطة.
2- بذور الكتان المطحونة:
اطحني بذور الكتان لبودرة ناعمة ده هيخليها اسهل انك تدخليها في نظامك الغذائي ، اطحني البذور واحفظيها في برطمان محكم الغلق في التلاجة لاستخدامها في الوصفات.
– ضيفي بذور الكتان المطحونة للشوفان او لاي نوع شوربة.
– ممكن كمان تضيفي مطحون بذور الكتان للعصاير, الكوكيز, المافن, او اللبن.
3- بذور الكتان والزبادي:
دي واحدة من اكتر وجبات بذور الكتان اللذيذة ، هاتي بس علبة زبادي قليلة الدسم, ½ كوباية فراولة متقطعة, ½ كوباية توت, 2 معلقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة, 1 معلقة صغيرة قرفة, امزجي كل المكونات مع بعض كويس وكليها كوجبة خفيفة لذيذة جدا ، وتقدري تضيفي اي فواكة مفضلة عندك.
