دخلي الخيار في نظامك الغذائي كل يوم ولاحظي التغيرات المذهلة على بشرتك وشعرك وصحتك
الخيار من المكونات اللي موجودة في كل بيت ، وهو مش بس لذيذ ومنعش ولكن كمان مغذي جدا وغني بالفيتامينات والمعادن الضرورية لتنشيط الجسم ، وعادة هو معروف او مصنف كنوع من انواع الخضروات ، ولكن في الحقيقة هو يعتبر فاكهة ، وزيه زي البطيخ بيتكون معظمه من المية حوالي من 90 – 95% مية ، والنهاردة من خلال موضوعنا هنتعرف على فوايد اكل الخيار اللي هتخليكي تدخليه في نظامك الغذائي بشكل يومي.
فوايد اكل الخيار:
1- بيرطب الجسم:
كلنا عارفين ان الجسم المترطب كويس بيكون جسم صحي ، ولو عايزة تحافظي على جسمك رطب ، هيكون الخيار هو افضل اختيار ليكي ، لانه بيحتوي على 90% مية ، وده بيخليه مصدر غني للترطيب ، تقدري تقطعيه وتاكليه لوحده ، او تضيفيه مع السلطة ، او تعصريه وتشربيه كسموزي صحي.
2- بيوفر الفيتامينات المطلوبة:
الخيار غني بفيتامين A, B, C, K ، ومعظم الفيتامينات دي بتساعد على تعزيز مناعة الجسم ، وبتحافظ على نشاطك ، وبتحافظ على بشرة متوهجة ونضرة ، ولان الخيار غني بفيتامين B فهو مفيد جدا في تقليل الصداع.
3- بيقلل من السيلوليت, وبيزيل السموم من الجسم:
بما ان الخيار بيتكون معظمه من المية ، فاكله بانتظام بيسهل اخراج المية من الجسم في شكل بول وبالتالي بيخلص الجسم من السموم ، وكمان بيمنع السيلوليت.
4- بيمنع ريحة الفم الكريهة:
اكل الخيار بانتظام بيساعد على منع ريحة الفم الكريهة ، لان السبب الرئيسي لريحة الفم الكريهة هي الحرارة الزيادة في المعدة ، واكل الخيار بيساعد على التخلص من الحرارة دي ، وتقدري كمان تنعشي النفس عن طريق وضع شريحة خيار على لسانك لمدة من 15 – 20 ثانية ، ده هيقتل البكتيريا المسببة للروايح وهيخلي الفم منتعش وريحته حلوة.
5- بيحسن الهضم:
الخيار غني بالالياف الغذائية ، اللي بتساعد على معالجة كل الاكل اللي بناكله ، وده بيسهل مرورها بسلاسة من خلال الجهاز الهضمي ، فلو انتي بتعاني من الارتجاع الحمضي ، بننصحك تدخلي الخيار في نظامك الغذائي اليومي لانه بيساعد على منع الاعراض الحادة للارتجاع الحمضي.
6- بيساعد على فقدان الوزن:
الخيار منخفض السعرات الحرارية ، وبالتالي هو يعتبر وجبة خفيفة ممكن تملى المعدة من غير ما تزود وزنك ، لان الالياف اللي موجودة في الخيار بتتحول لنسيج بيشبه الجل في الامعاء ، وده بيساعد في ابطاء الهضم ، وده السبب اللي هيخليكي تحسي بالشبع لفترة اطول وتاكلي كمية اكل اقل.
7- بيحافظ على ضغط الدم:
الخيار غني بالبوتاسيوم ، وبالتالي فهو بيساعد في الحفاظ على ضغط الدم ، بالاضافة انه بيحتوي على هرمونات معينة ضرورية للبنكرياس لانتاج الانسولين ، وبالتالي هو رائع جدا لمرضى السكر.
8- بيقلل من الكوليسترول:
الخيار بيحتوي على مركبات اسمها ستيرول وهي مفيدة جدا في تقليل الكوليسترول الضار في جسمك ، وبالتالي ضروري جدا للاشخاص اللي بيعانوا من مشاكل الكوليسترول انهم ياكلوا الخيار بشكل منتظم.
9- التخلص من الهالات السودا وانتفاخات العين:
وضع شرايح من الخيار على العين بيساعد جدا في التخلص من الهالات السودا والانتفاخات واكياس العين ، والطريقة دي تعتبر من اكتر الطرق الجمالية المعروفة لعلاج الهالات والانتفاخات.
10- بيقلل من خطر الاصابة بالسرطان:
الخيار بيحتوي على مادة البوليفينول اللي بتساعد في التقليل من خطر الاصابة بانواع مختلفة من السرطانات ، بما فيهم سرطان الثدي, سرطان البروستاتا, سرطان الرحم, سرطان المبيض ، كمان الخيار بيحتوي على المغذيات النباتية ، زي الكورباتيتاسينات ، اللي بتحتوي على خصائص مضادة للسرطان.
11- مفيد للبشرة والشعر:
الخيار غني بالكبريت والسيليكون اللي بيساعدوا على تحفيز نمو الشعر ، ولانه بيحتوي كمان على خصائص مضادة للالتهابات وغني بفيتامين C فهو مفيد جدا للبشرة.
الخيار بيساعد كمان على علاج حروق الشمس وتهيج الجلد ، كل اللي هتعمليه بس هاتي الخيار وقشرية وحطيه على الاماكن المصابة ، الطريقة دي بتساعد على التخلص من التهيج.
والخيار مش بس مفيد للبشرة والشعر لكن كمان للضوافر ، بيخلي الضوافر اقوى واكتر لمعان وصحية.
لو دخلتي الخيار في نظامك الغذائي بشكل يومي ، هتبدأي تلاحظي تغيرات ايجابية على جسمك في خلال ايام قليلة من اكله ، هتلاقي بشرتك بقت نضرة عن قبل كده ، وشعرك صحي ، والاهم من كل ده انك هتحسي بالنشاط طول الوقت ، وفي خلال شهر هتلاحظي تغيرات جذرية في نفسك.
ياللا دخلوا الخيار في نظامكم الغذائي كل يوم وشاركونا النتايج.