من غير دايت ولا رياضة تقدري تخسي بمعلقة واحدة من المكون ده 15 كيلو في ايام
الكمون واحد من انواع التوابل اللي بنستخدمها دايما في اكلاتنا, لكن اللي ممكن يكون كتير ميعرفهوش ان الكمون ممكن يساعدك على تخسيس الوزن, والنهاردة من خلال موضوعنا هنعرف طرق استخدام الكمون لتخسيس الوزن.
الكمون لتخسيس الوزن:
– مشروب الكمون للتخسيس:
المكونات:
2 معلقة كبيرة من بذور الكمون.
كوباية مية.
الطريقة:
انقعي بذور الكمون في كوباية المية من بالليل لحد الصبح, والصبح اغليهم مع بعض, وبعدين صفيها عشان تتخلصي من بذور الكمون, وبعدين ضيفي للكمون المغلي ½ عصير ليمونة.
اشربي مشروب الكمون كل يوم الصبح على معدة فاضية لمدة اسبوعين, او لحد ما توصلي للوزن اللي انتي عايزاة.
– وصفة الكمون والزبادي:
المكونات:
معلقة صغيرة كمون مطحون.
5 جرام زبادي.
الطريقة:
اخلطي الكمون مع الزبادي, وكلي الخليط ده كل يوم مع وجباتك.
– طرق تانية لاستخدام الكمون:
لو مستعجلة وعايزة حاجة سريعة كل اللي هتعمليه, ضيفي معلقة واحدة من الكمون المطحون على كوباية مية دافية واشربيها.
كمان تقدري تستخدمي الكمون مع اي نوع شوربة, ضيفي منه معلقة للشوربة او لاكلاتك عموما.
الكمون غير انه بيساعد على تخسيس الوزن كمان ليه فوايد صحية كتير جدا تعالوا نعرفها.
فوايد الكمون الصحية:
1- الكمون يعتبر مصدر غني بفيتامين A, C, E, B6, والثيامين, الريبوفلافين, النياسين, وفيتامينات ومعادن زي الحديد, المنجنيز, النحاس, الكالسيوم, المغنسيوم, الفوسفور, والبوتاسيوم.
2- بذور الكمون غنية بالبروتينات والاحماض الامينية والكربوهيدرات والالياف الغذائية وكمية معقولة من الدهون والاحماض الدهنية, واستهلاك معلقة صغيرة من الكمون يوميا هتساعدك على تلبية احتياجاتك الغذائية اليومية.
3- لو عندك مشكلة في الجهاز الهضمي بذور الكمون هتكون مفيدة ليكي جدا, تقدري تغليه في المية وتشربيه او تضيفيه لاكلاتك.
4- بذور الكمون فعالة جدا في علاج الالتهابات.
5- بذور الكمون كمان مفيدة جدا في منع مرض السكر.
6- فعالة جدا لتحسين جهاز المناعة, لان الكمون غني بالحديد, وبيحتوي على كمية كبيرة من فيتامين C والعناصر دي مهمة جدا للحفاظ على جهاز المناعة صحي وسليم, ومنع الالتهابات انها ممكن تتطور او تبقى أسوأ.
7- الكمون زي ما قولنا غني بالحديد عشان كده يعتبر مفيد جدا وقت الحمل والرضاعة, ويقال ان الكمون بيساعد على زيادة اللبن للأم اللي بترضع, بسبب وجود عنصر الثيمول اللي بيساعد على زيادة افراز الغدد وبما فيهم اللبن من الغدد الثديية.
8- لو بتعاني من الانيميا او فقر الدم, يبقى الكمون مهم جدا بالنسبة لك, لان الحديد مع كل العناصر الغذائية اللي في الكمون بتساعد على علاج ومنع فقر الدم.
المية اليابانية: المفتاح لحرق دهون البطن والضهر والفخدين وهتبينك اصغر 10 سنين
