تمرين يدوي بسيط هيساعدك على زيادة طاقة الجسم والتوازن العاطفي في 5 دقايق
تمرين اليد هي طريقة علاج يابانية قديمة ليها فوايد صحية مذهلة جدا للجسم والعقل, والنهاردة من خلال موضوعنا هنقولك طريقة تمرين اليد اللي هتساعدك على زيادة طاقة جسمك, وكمان بتساعد على عمل توازن للعواطف, وفوايد تانية كتير هنعرفها مع بعض في السطور الجاية.
الطريقة دي في العلاج اسمها بالياباني “جين شين جياتسو”, وهي تمرين يدوي بسيط جدا تعمليه لمدة 5 دقايق هيعمل تحسين فوري للطاقة والتوازن العاطفي, والتمرين ببساطة بيساعد على انسجام طاقة الحياة في الجسم, واللي بدوره بيساعد على تحسين الصحة البدنية والعقلية والروحية والعاطفية.
طريقة تمرين اليد “جين شين جياتسو”:
الطريقة دي في العلاج الياباني بتعتمد ان كل صوباع من صوابع اليد متصل باعضاء مختلفة داخل الجسم, وبالعواطف, والمواقف.
اول حاجة تختاري الصوباع اللي عايزة تشتغلي عليه وتعملي الخطوات دي:
– امسكي الصوباع بايدك التانية ولفي كل صوابعك بما فيهم الابهام حواليه مع الضغط.
– خدي شهيق وزفير بعمق وببطء.
– واثناء التنفس, حاولي تخرجي كل التوتر الجسدي والعصبي, وتخيلي ان الطاقة بتخرج من الصوابع على الارض.
– عشان تعملي توازن للجسم كله, كرري التمرين على كل الصوابع مع الاستمرار في الضغط على الصوباع فترة اطول.
تعالوا نتعرف على الاعضاء والعواطف المرتبطة بكل صوباع:
بعد ما عرفنا طريقة التمرين هنقولكم كل صوباع ايه الاعضاء والعواطف والاعراض الجسدية اللي مرتبطة بيه, عشان تقدري تعرفي لما تعاني منها تعملي التمرين لاي صوباع.
1- الصوباع الابهام:
الاعضاء: الطحال والمعدة.
العواطف/المواقف: القلق, الاكتئاب, الاجهاد, الالم العاطفي, الحزن, التوتر.
الاعراض الجسدية: مشاكل في المعدة, الامراض الجلدية, الصداع, العصبية.
2- الصوباع السبابة:
الاعضاء: الكلى والمثانة.
العواطف/المواقف: الاحباط, الخوف, الارتباك العقلي, الذعر او الرعب.
الاعراض الجسدية: الالم في الجزء العلوي من الذراع, الكوع, المعصم, العضلات, آلام الضهر, آلام الاسنان, ومشاكل اللثة, الادمان من اي نوع, مشاكل في الجهاز الهضمي.
3- الصوباع الوسطى:
الاعضاء: الكبد والمرارة.
العواطف/المواقف: عدم التردد, الغضب, والغضب الشديد, التهيج, الاستياء, العلاقات.
الاعراض الجسدية: مشاكل الدورة الدموية, تقلصات الدورة الشهرية, مشاكل العين/الرؤية, التعب, الصداع النصفي, والصداع.
4- الصوباع البنصر “صوباع الخاتم”:
الاعضاء: الرئتين والامعاء الغليظة.
العواطف/المواقف: السلبية, الحزن, الخوف من الرفض, الاكتئاب, القلق, التفكير الزيادة عن اللزوم, التوتر.
الاعراض الجسدية: مشاكل في الجهاز الهضمي, رنين في الاذنين, مشاكل في التنفس زي الربو, الامراض الجلدية الصعبة او المعقدة.
5- الصوباع الصغير:
الاعضاء: القلب والامعاء الدقيقة.
العواطف/المواقف: عدم الاحساس بالامان, العصبية, عدم احترام الذات, حكم اللي حواليكي على تصرفتك.
الاعراض الجسدية: ضغط الدم, امراض القلب, التهاب الحلق, الانتفاخ, مشاكل العضم, والاعصاب.
فوايد طريقة تمرين اليد “جين شين جياتسو”:
– بيساعد على تخفيف الآلام.
– بيساعد على الاسترخاء.
– التقليل من آثار الاجهاد.
– بيحسن النوم.
– التقليل من القلق.
– تحسين الدورة الدموية.
– تحسين التركيز.
– التقليل من التعب.
– تحسين وتقوية جهاز المناعة.
– تحسين حالة الجلد, وتجديدها.
– تحسين التنفس.
– ازالة السموم من الجسم.
افضل 5 اماكن في الكف للعلاج بالضغط ممكن نتحكم بيهم في جسمنا !
