ازاي تحسني بشرتك وتخلي شكلها صحي في اسبوعين بس

بقلمريهام محمود فيبشرة visibility7665

تحسين البشرة في اسبوعين؟ يمكن تشوفي ان الفترة دي صغيرة انك ممكن تحسني بشرتك, لكن الموضوع مش صعب مع نظام العناية السليم للبشرة, تقدري تحسني بشرتك في خلال اسبوعين بس مادام هتبقي ملتزمة بروتين العناية, تعالوا نعرف مع بعض من خلال السطور الجاية روتين تحسين البشرة في اسبوعين.

روتين تحسين البشرة في اسبوعين:

الاسبوع الاول من الروتين هيكون عبارة عن ازالة السموم وتطهير بشرتك, والاسبوع التاني هيكون التركيز فيه على ترطيب وتهدئة البشرة, وبعد ما تخلصي روتين الاسبوعين هتحسي بالفرق على بشرتك وهتلاحظي التغيير وان بشرتك اختلفت وبقت صحية ومشرقة.

ابعدي عن العادات السيئة:

اول حاجة قبل ما نبدأ الروتين لازم نتخلي عن العادات السيئة والحاجات اللي ممكن تنقل الجراثيم والزيوت والشوائب للبشرة, وده هيكون بالتلات خطوات دول:

1- اغسلي اكياس المخدات وملايات السرير: اثناء النوم بترتفع درجة حرارة الجسم بشكل طبيعي, وبتبدأ بشرتك في اصلاح نفسها خلال فترة النوم, وخلال العملية دي كمان ممكن تتنقلك بقايا الجلد الميت والعرق اللي موجودة على مخدتك لو مش بتغسليها بانتظام هتتنقل لبشرتك على طول, بالاضافة كمان لبقايا المنتجات والاتربة اللي موجودة على شعرك, عشان كده بننصحك تغسلي اكياس المخدات مرة واحدة في الاسبوع على الاقل, وفي نص الاسبوع ممكن تقلبيها على الجنب التاني النضيف.

2- تنضيف فرش المكياج: فرش المكياج ممكن تتحول لارض خصبة للاوساخ والبكتيريا لو مش بتنضفيها بانتظام, عشان كده بننصحك انك تنفضي فرش المكياج مرة واحدة في الاسبوع, وغسل سفنجة المكياج بعد كل مرة تستخدميها.

3- اغسلي ايدك قبل ما تحطي المكياج: زي ما بتغسلي ايدك قبل الاكل, طبقي نفس القاعدة قبل المكياج, اغسلي ايدك عشان متنقليش اي بكتيريا او جراثيم من ايدك لبشرتك.

روتين تحسين البشرة
روتين تحسين البشرة

عادات يومية لبشرة صحية:

1- التنضيف:

التنضيف هو الركن الاساسي لبشرة صحية, لو مش بتنضفي بشرتك ده هيخلي المسام تتسد بالزيوت الزيادة والشوائب وده هيسبب ظهور البثور والرؤوس السودا, عشان كده لازم تختاري الغسول المناسب لنوع بشرتك ما بين الغسول الرغوي, الكريمي, الجل, الزيتي.

وبالليل اعملي تنضيف مزدوج للبشرة عشان تتأكدي انك شيلتي كل بقايا المكياج والزيوت الزيادة والشوائب, بكل بساطة اغسلي الاول البشرة بغسول على اساس زيتي, وبعدين اغسليها تاني بغسول رغوي, او كريمي, او جل “حسب نوع بشرتك”, ده هيضمنلك انك اتخلصتي من كل بقايا المكياج والزيوت الزيادة والشوائب من بشرتك.

روتين تحسين البشرة
روتين تحسين البشرة

2- التونر:

التونر هو الخطوة التانية بعد الغسول, اللي هيزيل اي بقايا مكياج ثابت او ضد المية, وهيعيد توازن الرقم الهيدروجيني للبشرة, وهيقلل حجم المسام وهيشدها, وده هيقلل من دخول الشوائب للمسام, استخدمي التونر الصبح وبالليل بعد الغسول, واتأكدي من استخدام التونر المناسب لنوع بشرتك اللي هيساعدك على منع تهيج والتهاب البشرة.

روتين تحسين البشرة

3- الترطيب:

مهم جدا ترطيب البشرة, بس ضروري تختاري المرطب المناسب لنوع بشرتك, عادة البشرة الدهنية المعرضة لحب الشباب بتحتاج مرطب جل خفيف, والبشرة الجافة بتحتاج لمرطب اكتر كثافة, الترطيب مرتين في اليوم مهم جدا, حتى لو بشرتك دهنية, لانك لو حاولتي تتخطي الخطوة دي ومترطبيش بشرتك, الجلد هيحاول تعويض نقص الترطيب عن طريق انتاج زيوت زيادة.

روتين تحسين البشرة

4- واقي الشمس:

لو مش بتستخدمي واقي من الشمس يوميا, يبقى لازم تبدأي انك تستخدميه, لانه يعتبر اهم حاجة ممكن تعمليها لبشرتك, لان 90% من عمر بشرتك بتكون تحت سيطرتك وبترتبط ارتباط مباشر بالتعرض للشمس, واتأكدي انك تستخدمي واقي من الشمس عامل الحماية SPF ميقلش عن 30 مع UVA.

روتين تحسين البشرة

5- تكنيك الجواشا:

الجواشا هو تكنيك صيني قديم, بيكون عبارة عن الضغط بخفة على الجلد باداة ناعمة لتحرير الطاقة الراكدة, والتدليك ده كمان هيساعد على ازالة السموم من الجلد وتقلل التورم, لو استخدمتيه يوميا لمدة اسبوعين, وهيساعد على ترطيب وتعزيز وتنشيط البشرة, تجديد البشرة والتخلص من التجاعيد والخطوط الرفيعة.

روتين تحسين البشرة

واتأكدي من تطبيق روتين العناية بالبشرة بالترتيب الصح زي ما هو باين قدامنا في الصورة:

1- الغسول.

2- التونر.

3- كريم البقع “لو بتستخدمي”.

4- السيروم.

5- كريم العين.

6- المرطب.

7- الزيت.

8- واقي الشمس.

روتين تحسين البشرة
روتين تحسين البشرة

الروتين الاسبوعي للعناية بالبشرة:

الاسبوع الاول:

1- التقشير:

بننصحك بتقشير البشرة مرتين في الاسبوع, وفي نوعين من المقشرات, مقشرات كيميائية وفيزيائية, واحنا بننصح باستخدام المقشرات الكيميائية لانها بتزيل الجلد الميت بلطف وبتنضف المسام من غير ما تضر البشرة او تزيل طبقات البشرة الصحية, ممكن تستخدمي مقشرات جاهزة, او مقشرات طبيعية تعمليها في البيت بمكونات طبيعية.

روتين تحسين البشرة
روتين تحسين البشرة

2- استخدمي قناع الطين:

لانه زي ما قولنا خلال الاسبوع الاول هنركز على تنقية البشرة وازالة السموم, يعتبر قناع الطين مثالي جدا للمهمة دي, لان الطين هيساعد على استخراج اي زيوت او شوائب من المسام, وهتلاقي الطين متوفر عند العطار.

روتين تحسين البشرة

3- فتحي بشرتك:

فتحي البشرة من خلال استخدام فيتامين C اللي هيوفر مضادات الاكسدة اللي هتساعد على اضاءة وتفتيح البشرة, وازالة البقع الغامقة, ممكن تستخدمي سيروم للبشرة بفيتامين C او كريم بيحتوي على فيتامين C, يعني اتأكدي من استخدام المنتجات اللي بتحتوي على فيتامين C.

روتين تحسين البشرة

4- التخلص من البثور:

مافيش حد فينا مش بيتعرض للبثور حتى ولو بشكل عرضي ممكن تظهر حباية في اي وقت, لو عايزة تتخلصي منها بأسرع وقت, ممكن تستخدمي لوشن ماريو باديسكو “متوفر في الصيدلية” اللوشن ده بيساعد على تجفيف الحبوب بشكل سريع, كل اللي هتعمليه حطي منه على البثور بالليل قبل النوم, هتصحي الصبح هتلاقي الحباية هديت وحجمها صغر, وممكن تستخدمي ملصقات الحبوب, وبتيجي باحجام مختلفة عشان تناسب اي حجم للحبوب, بتلزقيها بس على الحباية من بالليل للصبح.

روتين تحسين البشرة

الاسبوع التاني:

1- استخدامي ماسك النوم:

بما ان الاسبوع التاني بيركز على الترطيب البشرة, فماسك النوم او ماسك الاصلاح الليلي هيكون ضروري جدا للمهمة دي وهو بيكون نوع الماسك اللي بتعمليه وتنامي بيه لحد الصبح, وفي كوريا معظم النساء بيستخدموا ماسك النوم بشكل يومي تقريبا, برغم اننا بنشوف ان استخدامة 3 مرات في الاسبوع يعتبر كتير يعني ممكن تستخدميه مرتين في الاسبوع بس هيكون كافي, وماسك النوم بيشبه الكريم الليلي اللي بيساعد على تعزيز عملية تجديد البشرة اللي بتحصل اثناء النوم, والماسك كمان هيعمل حاجز على البشرة هيمنع من فقد الرطوبة, وممكن تستخدمي الماسكات الليلية الجاهزة, او تعملي ماسك ليلي بمكونات طبيعية في البيت.

روتين تحسين البشرة
روتين تحسين البشرة

2- ماسك البشرة:

بمجرد وصولك لنص الاسبوع التاني, هيكون جيه الوقت لماسك البشرة, بعد ما عملنا معظم الخطوات من التنضيف, التقشير, والقناع, والتقشير, والتونر, والترطيب, واحنا بننصحك باستخدام البخار بعد تنضيف البشرة بالغسول وقبل الماسك عشان تفتحي المسام لاستقبال الماسك وترطبي البشرة.

روتين تحسين البشرة

اسلوب حياة صحي للحفاظ على صحة البشرة:

لو عايزة بشرتك تفضل صحية ومثالية على طول, فاحنا بنقولك ان الاسرار ورا البشرة الصحية هي بسيطة جدا, نامي كويس من 7 – 8 ساعات يوميا, اشربي كمية مية كفاية على الاقل لترين في اليوم, الاكل الصحي والافضل انك تبعدي او على الاقل تقللي من منتجات الالبان, والجلوتين, والسكريات, والتوابل الكتير والمخللات, والخضروات الليلية اللي بيكون فيها جزء اخضر من فوق زي الطماطم والباذنجان والفلفل الرومي والبطاطس “اثناء الزراعة بيكون فيها نفس الجزء الاخضر” لان الخضروات دي برغم انها ممكن تكون صحية ومهمة لكن في نفس الوقت ممكن تكون مثيرة للالتهابات وتهيج المعدة, وبدل الخضروات دي زودي من اكتر الخضروات الورقية, البروكلي, البنجر, القرنبيط, لانها هتساعد على استعادة توازن بشرتك لانها مليانة بالمعادن والمواد المضادة للاكسدة اللي بتعزز صحة وشباب البشرة, لو مشيتي على روتين العناية ده لمدة اسبوعين مع الاكل الصحي, بنوعدك ان في نهاية الاسبوع التاني هتلاقي بشرتك اختلفت تماما.

روتين تحسين البشرة
روتين تحسين البشرة

ياللا جربوا الروتين ده وشاركوا معانا النتايج.

4 أخطاء بتعمليهم لما تغسلي وشك، اعرفيهم وتجنبيهم

4 أخطاء بتعمليهم لما تغسلي وشك، اعرفيهم وتجنبيهم
4 أخطاء بتعمليهم لما تغسلي وشك، اعرفيهم وتجنبيهم