نصايح و قواعد الأتيكيت فى الجيم
فن الأتيكيت بيدخل فى كل حاجه فى حياتنا و فى كل تعاملاتنا و بنحتاجه فى اى مكان بنروحه حتى لو مكان زى الجيم، لانه وجودك فى مكنا واحد مع ناس مختلفة و غريبة عنك لمدة طويلة ممكن يكون وضع مش مريح علشان كده مهم تبقى عارفه اواى تتعاملى معاهم و تبقى مرتاحة فى وجودهم حواليكى فى المقال ده هتعرفى معانا ايه هى نصايح و قواعد الأتيكيت فى الجيم و الحاجات اللى المفروض تعمليها ..
نصايح و قواعد الأتيكيت فى الجيم
لما توصلى :
كتير مننا و احنا بنركن عربيتنا بنلاحظ انه الناس كلها بتبقى عايزة تركن فى اقرب مكان و مايدخلوش جوه بعربيتهم، لما توصلى الجيم ماتعمليش زيهم او تقفي تستنى مكان يفضى او حتى تتخانقى على مكان قريب ، اركنى فى اى مكان فاضى حتى لو بعيد و فى الاخر لما تمشى شوية لحد ما توصلى لعربيتك ده هينفعك اكتر ، اعتبريه تمرين زيادة .
ولما تدخلى الجيم ابتسمى فى وش الناس و سلمى عليهم و على الـ receptionist وامشى على قواعد و تعليمات المكان ، يعنى لو كل مرة المكان بيطلب منك تملى form معينة او تعملى check in او يشوفوا كارنية العضوية بتاعك ، اعملى ده .
مظهرك و نظافتك الشخصية :
قاعدة مهمة من نصايح و قواعد الأتيكيت فى الجيم انك كل مرة تيجى تروحى فيها الجيم افتكرى دايما انك مابتبقيش لوحدك هناك ، البسي هدوم مناسبة للمكان اللى انتى رايحاه و تكون مش هتضايق الناس او اوفر و ماترميش الفوطة الخاصة بيكى او هدوم الخروج فى اى حته، حطيهم فى المكان المخصص ليهم و ماتنسيش تستخدمى مزيل للعرق، وبلاش تحطى برفيوم.
اثناء التمرين :
اثناء التمرين دايما احترمى زمايلك قى الجيم ، الموظفين والادوات و الاجهزة. و لو عندك سؤال محدش هيقدر يجاوبك عليه غير المدربين او اللى بيتمرنوا معاكى يبقى اديهم الفرصة يتكلموا و حاولى ماتقطعيش الكلام و هما بيجاوبوا عليكى .
1- نضفى الادوات بعد استخدامك :
مهم تنضفى الادوات اللى استخدمتيها اثناء التمرين بعد ما تخلصى لانه واحنا بنتمرن بنعرق، هاتى فوطة صغيرة و امسحى بيها الادوات بعد ما تستخدميها .
2- استبدلى الادوات اللى استخدمتيها :
بعد ما تستخدمى ادوات التمرين رجعى كل حاجه مكانها او على الاقل حطيها فى مكان واضح علشان لو حد غيرك عايز يستخدمها يقدر يشوفها بسهولة، ولو فى حاجه و انتى بتتمرنى باظت او اتكسرت حاولى تستبدليها بواحده تانية سليمة .
3- ماتحجزيش الادوات لحسابك :
اثناء التمرين لو تعتبتى او محتاجة تاخدى break يبقى سيبى الادوات او الجهاز اللى كنت بتستخدميه لغيرك يتمرن بيه على ما ترتاحى ، ماتحجزيش الادوات لحسابك.
4- ماتسيبيش الفوطة الخاصة بيكى او ازازة المية :
ماينفعش تحجزى المشاية مثلا او اى جهاز تانى بأنك تحطى عليه الفوطة بتاعتك او ازازة المية، دايما استنى لما الجهاز اللى انتى عايزاه يفضى او استأذنى الاول قبل ما تحجزيه ، ولو مثلا قابلتى حد تعرفيه و عايزة تتكلمى معاه يبقى انزلى من على الجهاز و خلصى كلام و بعد كده ارجعيله تانى ، كمان مهم انك ماتسبيش الفوطة الخاصة بيكى او ازازة المية على الارض .
5- خليكى صبورة :
خليكى صبورة لو لقيتى حد تانى بيستخدم الجهاز اللى انتى عايزة تتمرنى عليه ، و ممكن فى الوقت ده تتمرنى على جهاز تانى او لو فى اكتر من حد مستنى خليكى صبورة و ماتفضليش كل شوية تسأليه ” قربت تخلص؟” و لو محتاجة تقضى وقت طويل على جهاز معين يبقى استنى لما الناس يخلصوا تتمرينهم عليه او لما يبقى مفيش حد محتاجه .
6- لو لقيتى حاجة مكسورة بلغى المدير :
لو لقيتى جهاز عطلان او فى حاجه مكسورة بلغى اى حد من موظفين الجيم او المديرعلشان يقدروا يصلحوها.
7- ماتعمليش دوشة :
حاولى ماتعمليش دوشة سواء و انتى بتسمعى المزيكا بتاعتك او و ناتى بتتكرنى حاولى ما يطلعش منك صوت عالى او اونتى بتتكلمى على الموبايل او بتتكلمى مع اصحابك حاولوا يكون صوتكوا واطى او تتكلموا فى مكن تانى غير مكان التمرين ، حاولى تستخدمى دايما الـ headphones وانتى بتسمعى مزيكا او اونتى بتتكلمى فى التليفون.
8- احترمى زمايلك فى التمرين :
لو بتاخدى exercise class و ليكى زمايل حاولى دايما توصلى فى معادك علشان تبينى احترامك ليهم و حاولى ماتستخدميش حاجه من الادوات او الاجهزة من غير ما تستأذنى.
9- لو عيانة ماتروحيش الجيم :
لو عيانة افضلى فى البيت و متروحيش الجيم علشان ما تعديش باقى زمايلك .
الأتيكيت فى الجيم : أتيكيت الحمام و غرفة تغيير الملابس :
حطى فى بالك دايما انه غرفة تغيير الملابس و الحمام فى الجيم بيعتبروا اماكن عامة لانه بيستخدمهم اكتر من شخص علشان كده حاولى ماتبقاش حاجاتك الشخصية زى الفوط و الهدوم و مزيل العرق و الشوز و غيرهم فى كل حتة و استخدمى locker واحدة لكل حاجاتك ، و لو الجيم بيوفر الفوط و المية من غير ما تضطرى تجيبيهم معاكى يبقى خدى فوطة واحده بس او اتنين ومش اكتر من كده ومهم ماترميش اى حاجه ليكى على الارض و بعد كل تمرينة ترجعى كل حاجه مكانها.
شوفى كمان نصايح و افكار تلبسي ايه فى الجيم