نصايح و قواعد الأتيكيت فى الجيم

بقلمآية حسان فيعلاقات visibility1671

فن الأتيكيت بيدخل فى كل حاجه فى حياتنا و فى كل تعاملاتنا و بنحتاجه فى اى مكان بنروحه حتى لو مكان زى الجيم، لانه وجودك فى مكنا واحد مع ناس مختلفة و غريبة عنك لمدة طويلة ممكن يكون وضع مش مريح علشان كده مهم تبقى عارفه اواى تتعاملى معاهم و تبقى مرتاحة فى وجودهم حواليكى  فى المقال ده هتعرفى معانا ايه هى نصايح و قواعد الأتيكيت فى الجيم و الحاجات اللى المفروض تعمليها ..

نصايح و قواعد الأتيكيت فى الجيم

لما توصلى : 

كتير مننا و احنا بنركن عربيتنا  بنلاحظ انه الناس كلها بتبقى عايزة تركن فى اقرب مكان و مايدخلوش جوه بعربيتهم، لما توصلى الجيم ماتعمليش زيهم او تقفي تستنى مكان يفضى او حتى تتخانقى على مكان قريب ، اركنى فى اى مكان فاضى حتى لو بعيد و فى الاخر لما تمشى شوية  لحد ما توصلى لعربيتك ده هينفعك اكتر ، اعتبريه تمرين زيادة .

ولما تدخلى الجيم ابتسمى فى وش الناس و سلمى عليهم و على الـ receptionist وامشى على قواعد و تعليمات المكان ، يعنى لو كل مرة المكان بيطلب منك تملى  form معينة او تعملى check in  او يشوفوا كارنية العضوية بتاعك ، اعملى ده .

مظهرك و نظافتك الشخصية : 

قاعدة مهمة من نصايح و قواعد الأتيكيت فى الجيم انك كل مرة تيجى تروحى فيها الجيم افتكرى دايما انك مابتبقيش لوحدك هناك ، البسي هدوم مناسبة للمكان اللى انتى رايحاه و تكون مش هتضايق الناس او اوفر و ماترميش الفوطة الخاصة بيكى او هدوم الخروج فى اى حته، حطيهم فى المكان المخصص ليهم و ماتنسيش تستخدمى مزيل للعرق، وبلاش تحطى برفيوم.

اثناء التمرين : 

اثناء التمرين دايما احترمى زمايلك قى الجيم ، الموظفين والادوات و الاجهزة. و لو عندك سؤال  محدش هيقدر يجاوبك عليه غير المدربين او اللى بيتمرنوا معاكى يبقى اديهم الفرصة يتكلموا و حاولى ماتقطعيش الكلام و هما بيجاوبوا عليكى .

الأتيكيت فى الجيم
الأتيكيت فى الجيم

1- نضفى الادوات بعد استخدامك : 

مهم تنضفى الادوات اللى استخدمتيها اثناء التمرين بعد ما تخلصى لانه واحنا بنتمرن بنعرق، هاتى فوطة صغيرة و امسحى بيها الادوات بعد ما تستخدميها .

2- استبدلى الادوات اللى استخدمتيها : 

بعد ما تستخدمى ادوات التمرين رجعى كل حاجه مكانها او على الاقل حطيها فى مكان واضح علشان لو حد غيرك عايز يستخدمها يقدر يشوفها بسهولة، ولو فى حاجه و انتى بتتمرنى باظت او اتكسرت حاولى تستبدليها بواحده تانية سليمة . 

3- ماتحجزيش الادوات لحسابك : 

اثناء التمرين لو تعتبتى او محتاجة تاخدى break يبقى سيبى الادوات او الجهاز اللى كنت بتستخدميه لغيرك يتمرن بيه على ما ترتاحى ، ماتحجزيش الادوات لحسابك.

4- ماتسيبيش الفوطة الخاصة بيكى او ازازة المية :

ماينفعش تحجزى المشاية مثلا او  اى جهاز تانى بأنك تحطى عليه الفوطة بتاعتك او ازازة المية، دايما استنى لما الجهاز اللى انتى عايزاه يفضى او استأذنى الاول قبل ما تحجزيه ، ولو مثلا قابلتى حد تعرفيه و عايزة تتكلمى معاه يبقى انزلى من على الجهاز و خلصى كلام و بعد كده ارجعيله تانى ، كمان مهم انك ماتسبيش الفوطة الخاصة بيكى او ازازة المية على الارض .

5- خليكى صبورة : 

خليكى صبورة لو لقيتى حد تانى بيستخدم الجهاز اللى انتى عايزة تتمرنى عليه ، و ممكن فى الوقت ده تتمرنى على جهاز تانى او لو فى اكتر من حد مستنى خليكى صبورة و ماتفضليش كل شوية تسأليه ” قربت تخلص؟” و لو محتاجة تقضى وقت طويل على جهاز معين يبقى استنى لما الناس يخلصوا تتمرينهم عليه او لما يبقى مفيش حد محتاجه .

6- لو لقيتى حاجة مكسورة بلغى المدير : 

لو لقيتى جهاز عطلان او فى حاجه مكسورة بلغى اى حد من موظفين الجيم او المديرعلشان يقدروا يصلحوها.

7- ماتعمليش دوشة :

حاولى ماتعمليش دوشة سواء و انتى بتسمعى المزيكا بتاعتك او و ناتى بتتكرنى حاولى ما يطلعش منك صوت عالى او اونتى بتتكلمى على الموبايل او بتتكلمى مع اصحابك حاولوا يكون صوتكوا واطى او تتكلموا فى مكن تانى غير مكان التمرين ، حاولى تستخدمى دايما الـ headphones وانتى بتسمعى مزيكا او اونتى بتتكلمى فى التليفون.

8- احترمى زمايلك فى التمرين : 

لو بتاخدى exercise class و ليكى زمايل حاولى دايما توصلى فى معادك علشان تبينى احترامك ليهم و حاولى ماتستخدميش حاجه من الادوات او الاجهزة من غير ما تستأذنى.

9- لو عيانة ماتروحيش الجيم : 

لو عيانة افضلى فى البيت و متروحيش الجيم علشان ما تعديش باقى زمايلك .

الأتيكيت فى الجيم : أتيكيت الحمام و غرفة تغيير الملابس : 

حطى فى بالك دايما انه غرفة تغيير الملابس و الحمام فى الجيم بيعتبروا اماكن عامة لانه بيستخدمهم اكتر من شخص علشان كده حاولى ماتبقاش حاجاتك الشخصية زى الفوط و الهدوم و مزيل العرق و الشوز و غيرهم فى كل حتة و استخدمى locker واحدة لكل حاجاتك ، و لو الجيم بيوفر الفوط و المية من غير ما تضطرى تجيبيهم معاكى يبقى خدى فوطة واحده بس او اتنين ومش اكتر من كده ومهم ماترميش اى حاجه ليكى على الارض و بعد كل تمرينة ترجعى كل حاجه مكانها.

شوفى كمان نصايح و افكار تلبسي ايه فى الجيم