9 فوايد هيشجعوكى على استخدام السونا

استخدام السونا حاجه مشهورة و معروفة فى كل حته فى الدنيا ، و ده لانها فوايدها تيرة جدا و مالهاش اى اضرار ، اعرفى معانا فوايد ، استخدام السونا لصحتك و شعرك و بشرتك ، علشان السونا ليها فوايد و منافع كتيرة جدا و مهمة ، خصوصا فى الشتاء اللى معظمنا فيه بيكون كسلان و بتكتر فيه الامراض من برد و لنفلونزا و غيره  . علشان كده بتعتبر السونا مفيدة و فعاله جدا لفايدة نواحى كتير من صحتنا و حياتنا ، فى المقال ده هتعرفى معانا 9 فوايد مختلفة السونا بتحققهم لبشرتك و شعرك و صحتك عموما …

1- اتخلصى من السموم : 

دخول الساونا عدد مرات منتظمة فى الاسبوع مفيد جدا لجسمك فى انه يتخلص من السموم خصوصا لو معدل التعرق عندك مش مظبوط تحديدا فى الشتاء ، التعرق الكثيف داخل الساونا ممكن يساعدك فى انك تتخلصى من كل السموم اللى ممكن تتراكم داخل جسمك  و متخرجش منه بشكل صحى ، و بتعتبر من احلى طرق  5 ” الديتوكس ” ، شوفى معانا كمان 5 وصفات لمشروبات الديتوكس .

2- اتخلصى من الوزن الزايد : 

الساونا معروفة انها بتستهلك كمية كبيرة من الطاقة فبتحرق كمية كبيرة من السعرات الحرارة او ال calories  ، استخدامك لجلسات الساونا بشكل منتظم مع نظام غذائى صحى هيساعدك فى انك تخسرى الوزن بصورة ملحوظة . اعرفى كمان 6 نصائح لخسارة الوزن بسرعة . 

3- تقوية جهاز المناعة : 

ميزة كمان لاستخدام الساونا انها بتقدر تدعم و تقوى جهاز المناعة ، حمام الساونا بيساعد جسمك فى انه ينتج كمية اكبر من كرات الدم البيضاء و ده بيساعدك انك تتمتعى بصحة كويسة .

4- بعد اداء التمارين الرياضية : 

لو انتى من الناس اللى بتهتم بالتمارين الرياضية و بسببها احيانا ممكن تسببلك ازعاج فى منطقة ضهرك او رقبتك ، تبقى الساونا افضل حل ليكى ، درجة الحرارة العالية فى السانا بتساعدك فى انك تخففى التوتر اللى بيحصل فى العضلات .

5- اظهرى بشكل اصغر : 

جلسات الساونا بتديكى مظهر اصغر سنا لبشرتك و شكلك ، لانها بتساعدك فى تنقية بشرتك و تنعيمها . استخدام الساونا بشكل منتظم هيديكى تألق و لمعان طبيعى لبشرتك .

6- التخلص من التوتر : 

الانشطة اليومية او الروتين اليومى اللى بنمشى عليه سواء فى البيت ، الكلية ، او الشعر بيأثر سلبيا على صحتنا ، و علشان كده بيعتبر استخدام الساونا من احسن الطرق للتخلص من التوتر و التخفيف منه لانها بتساعد جسمك فى افراز مادة اسمها ” الاندروفينات ” اللى بتساعدك على ترخية العضلات و كمان الساونا مكان هادى جدا تقدرى تتمتعى فيه بشوية وقت من الراحة . اعرفى كمان اغرب 26 طريقة عشان تهدي اعصابك !

7- اتمتعى بنوم افضل : 

الحرارة المتصاعدة اللى جسمك بيتعرضلها اثناء جلسة الساونا بتساعدك بشكل كبير جدا فى انك تنعمى بنوم اعمق و احسن ، و ده له تأثير كبير جدا على جمال بشرتك و شعرك و كمان مودك طول اليوم . شوفى معانا كمان 10 نصايح ليكي أثناء النوم عشان تصحي مشرقة وجميلة

8- تحسين الدورة الدموية : 

الاستخدام المنتظم للساونا بيساعد عضلات قلبك فى انها تشتغل بصورة افضل فيتمتع جسمك بمعدل دقات قلب احسن و ضخ افضل للدم ، و ده طبعا له تأثير كبير على صحتك بشكل عام .

9- تنضيف و تنقية البشرة : 

 استخدام الساونا ليه دور كبير جدا فى تنقية و تنظيف البشرة ، لانه التعرق فى الساونا و تعريض بشرتك لكمية كبيرة من البخار بيساعدك فى انه تتخلصى من خلايا البشرة الميتة ، علشان كده هتلاحظى انه بعد استخدامك المنتظم لجلسات الساونا بشرتك بقت متألقة ، نقية اكتر و ملمسها انعم من الاول .شوفى كمان 5 ماسكات سحرية من القهوة لجمال بشرتك