رجيم التمر واللبن لمدة اسبوع

بقلمسارة جمال فيتخسيس الوزن visibility3844

أكيد يا بنات سمعتوا عن رجيم التمر واللبن, ده معروف بسرعة تاثيرة  لانه بيخسس في أسبوع واحد بس. الرجيم ده مسموح معاه بشرب الشاي, القهوة, الينسون أو البابونج بس يكون من غير اضافة سكر, وتاثيرة بيبقي حوالي 3 اللي 4 كيلو في الإسبوع ده.

التمر ده مليان ماية والياف مسهلة للامعاء،تقريبا  57 % من مكوناته بيبقي كربوهيدرات وسكريات بسيطة ضرورية عشان تدي الجسم طاقة, طبعا معروف إن كل  الرياضيين بياكلوا كمية كبيرة من البلح أو أي حلوي بالبلح عشان الطاقة اللي بتديهالهم ، وكمان فيه مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن.

اهم حاجة لازم نخلي بالنا منها إننا منزودش علي أسبوع واحد بس, لأن الديت ده ينقصه البروتينات واملاح مهمة جدا للجسم عشان كده فترة أسبوع بتبقي فترة معقولة جدا..

رجيم التمر واللبن
رجيم التمر واللبن

الفطار:

7 حبات تمر متوسطة الحجم. كاس حليب متوسط الدسم.

بعد الفطار:

وجبة خفيفة 1 كوب من السلطة المشكلة بدون زيت او نصف كوب خضار مطبوخة (من دون ذرة او جزر او بازيلا او بطاطا).

وجبة الغداء:

7 حبات تمر متوسطة الحجم. كاس حليب او لبن متوسط الدسم.

بعد الغدا:

وجبة خفيفة 2 مقدار كوب من سلطة الفتوش (ملعقة زيت زيتون وربع رغيف خبز اسمر مقطع والباقي خضار منوعة كما ترغبون طبعا مع التتبيلة المكونة من السماق وعصير الليمون ودبس الرمان).

وجبة العشاء:

7 حبات تمر متوسطة الحجم. كاس حليب او لبن متوسطة الدسم.

مين مينفعش ليه  ريجيم التمر واللبن نهائيا: – الحوامل. – المرضعات. – المصابون بالامراض المزمنة مثل السكري وامراض القلب والشرايين. – الاطفال. – ذوي المناعة المنخفضة بشكل عام.