اوقات تاكلي فيها الفطار والغدا والعشا هتخليكي تخسي !

ريهام محمود
ريهام محمود
945

عشان نخس بنكون محتاجين نحرق سعرات حرارية خلال اليوم, ومن الحاجات اللي ممكن تساعد على ده هو وقت وجباتنا, لو اكلنا الفطار والغدا والعشا في اوقات معينة بيكون ليها تأثير ايجابي على خسارة الوزن.

والدراسات اثبتت كمان ان تخطي او اهمال وجبات ده بيأثر بشكل سلبي جدا على الوزن وهيخليكي تاكلي كميات اكل كبيرة في وجبة واحدة بس عشان كده لو عايزة تخسي لازم اننا نحافظ على التلات وجبات خلال اليوم.

وافضل الاوقات لتناول التلات وجبات:

  • – وجبة الفطار : الساعة 7:11 الصبح.
  • – وجبة الغدا   : الساعة 12:38 مساء.
  • – وجبة العشا  : الساعة 6:14 مساء.
  • الحفاظ على الاوقات دي هيدي الجسم مصدر طاقة ثابت, وده هيخليكي تاكلي كميات مناسبة كل وجبة, كمان العشا بدري هيدي الجسم فرصة انه يحرق السعرات الحرارية قبل النوم وبالتالي هتتجنبي مشكلة تراكم الدهون في الجسم ومش بس كده كمان اضطراب النوم اللي ممكنه يسببه الاكل متاخر, يعني الطريقة دي هتساعدك تخسي وكمان تحافظي على صحتك بشكل احسن.

مقالات متعلقه

مشروب قشر الرمان لتخسيس الوزن والتخلص من الكرش

مشروب قشر الرمان لتخسيس الوزن والتخلص من الكرش

ازاي تتخلصي من تأثير السكر لو اكلتي حلويات كتير ووزنك ميزدش

ازاي تتخلصي من تأثير السكر لو اكلتي حلويات كتير ووزنك ميزدش

اخسري كل دهون الجسم بسرعة بمكونين اتنين بس !

اخسري كل دهون الجسم بسرعة بمكونين اتنين بس !