المفروض تاكلي ايه عشان تخسي اسرع
332
– البروتين: بيض, جبنة, فراخ.
– الخضروات: بروكلي, قرنبيط, سبانخ.
– الفواكة: تفاح, كيوي, موز.
– الحبوب الكاملة: شوفان, كينوا, ارز بني.
– المية: 8 كوبايات يوميا.
– البروتين: بيض, جبنة, فراخ.
– الخضروات: بروكلي, قرنبيط, سبانخ.
– الفواكة: تفاح, كيوي, موز.
– الحبوب الكاملة: شوفان, كينوا, ارز بني.
– المية: 8 كوبايات يوميا.