المفروض تاكلي ايه عشان تخسي اسرع

ريهام محمود
ريهام محمود
330

– البروتين: بيض, جبنة, فراخ.

– الخضروات: بروكلي, قرنبيط, سبانخ.

– الفواكة: تفاح, كيوي, موز.

– الحبوب الكاملة: شوفان, كينوا, ارز بني.

– المية: 8 كوبايات يوميا.

مقالات متعلقه

تحدي ال 15 يوم لخسارة الوزن

تحدي ال 15 يوم لخسارة الوزن

الشوفان لانقاص وزيادة الوزن

الشوفان لانقاص وزيادة الوزن

تحدي ال 14 يوم لتخسيس البطن

تحدي ال 14 يوم لتخسيس البطن